健康微问答第33期| 不是高血压的人也要控制盐的摄入量吗？
1、惹头疼。最新研究发现，每天吃8克盐的人比那些吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物，只要吃盐的量多，都会有同样的反应。这项研究确认，多吃盐可能与头痛密切相关。
2、增水肿。研究早已发现，高盐的饮食会促进组织水肿。长期苦于经前期综合征的女性，应当在经期之前主动控盐，吃较为清淡的食物。
3、害嗓子。慢性咽喉炎的人，食物必须清淡。在食用盐分含量高的食物之后，很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加，嗓子不清。咽喉经常发炎、咳嗽不适的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面盐分过多的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等，以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃。
4、损皮肤。吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤的保水。因此，少盐饮食是改善皮肤质量的一个重要措施。很多女生喝一两天果蔬汁会感觉皮肤舒服，并不是因为果蔬汁有什么神奇作用，而很大程度上是因为她们日常饮食的盐分过多。
5、促胃癌。和加盐少的食物相比，盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的粘度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，因而会促进多种胃病的发生。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。
6、流失钙。钠摄入量过多的时候，身体会努力排钠，但同时会增加尿钙的排出量。
7、减营养。在烹调的时候，特别是炒蔬菜时，如果早放盐，蔬菜组织会被“腌”出水，失去了细胞结构的保护，直接接触高温，会增加水溶性维生素如维生素C的损失。同时，蔬菜本来是钾、钙、镁元素的来源，有利控制血压和强健骨骼，多放盐烹调蔬菜，使钠的摄入量增加，就抵消了蔬菜这种健康效应。
8、损害肾。多余的钠要从肾脏排出，故而多吃盐就会大大加重肾脏的负担。人们都知道，肾病患者要严格控盐。但是，在肾脏发生病变或肾功能受损之前，为什么不可以对我们的肾脏更关怀一些呢？为什么总要用高盐餐来挑战它的工作能力呢？
9、升血压。虽然有部分人属于“盐不敏感型”，但是大部分人都属于“盐敏感型”，多吃盐就会升高血压。
食用量建议每天不超过6克，贴心叮咛：要想控盐，不仅做菜要少放盐，放了鸡精、豆豉、蚝油、咸味的酱之类就别再放盐，还要少吃快餐、零食(薯片、锅巴、蜜饯之类钠都很高！)，不吃方便面和饼干(饼干其实含钠很多！)，不喝甜饮料，少用面包做主食(面包似乎不咸，其实也含不少钠)。
1、无色透明粘性白带、量多：与鸡蛋清相似，或稍有混浊，但除白带增多外，很少有其他症状，这种白带多见于慢性宫颈炎以及应用雌激素后。
2、灰白或灰黄色泡沫状白带：出现灰白或灰黄色泡沫状白带，且有酸臭味，为滴虫性阴道炎的临床特征，可能同时伴有外阴瘙痒。
3、豆腐渣样白带：为霉菌性阴道炎特有。外阴和阴道壁常覆盖一层白膜状物，擦出后露出红肿粘膜面，易感染霉菌，常伴有外阴瘙痒及烧灼样疼痛感。
4、凝乳状白带：为念珠菌阴道炎特征，常伴有严重外阴瘙痒或灼痛。
5、鱼腥臭味白带：稀薄，少量到大量，味道难闻，常见于细菌性阴道炎。
6、脓样白带（黄色）：白带色黄或黄绿、粘稠，多有臭味，常见于急性阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等疾病；此外，梅毒螺旋体感染或阴道内异物残留也会引起此症状。
7、血性白带：白带中混有血液，应考虑宫颈癌、宫颈息肉或阴道肿瘤等疾病。也不排除一些良性病变，如老年性阴道炎、宫颈糜烂、宫内安放节育器等。
8、大量恶臭米汤样白带：持续流出淘米水样白带，如果还伴有奇臭，一般为晚期宫颈癌、阴道癌、粘膜下肌瘤伴感染或输卵管癌的可能。
9、褐色白带：呈水状、霉味，疑似是阴道炎、子宫内膜炎或是子宫内避孕器所造成。
10、白色粘稠性白带、量多：性状与正常相同，但是量多、常弄湿内裤，这种白带见于使用雌激素之后或盆腔充血时，它是宫颈腺体和阴道粘膜分泌增多引起的。
口臭程度：轻度
病发症状：气味难闻，食欲不振，胃火多
引起原因：肠胃不适，消化不良，轻微口臭；牙龈发炎，龋齿
病发后果：心情差、食欲差 身体消瘦、自闭
应对方法：胃镜检查，保持口腔卫生
附带疾病：胃胀胃痛 、反酸烧心
口臭程度：中度
病发症状：口气加重，肠胃不适
引起原因：胃肠道疾病（例如慢性胃肠炎）；胃火上升，功能性消化不良
病发后果：引起胃肠疾病，口腔疾病发病率高出50倍
应对方法：去医院做口腔检查、胃镜检查，相应症状疗法
附带疾病：胃炎 、肠炎
口臭程度：重度
病发症状：肠胃疼痛，口舌生疮，牙龈肿痛；
引起原因：胃炎、幽门螺旋杆菌感染；慢性咽炎，扁桃体炎或是鼻炎
病发后果：导致胃癌胃瘫，神经系统崩溃，精神分裂
应对方法：选对医院，找准医生，中西医辩证疗法
附带疾病：胃癌 、盲肠癌
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