据估计，人群中至少有5%的人都患有1种或多种自身免疫病。 这些病千奇百怪，症状各异。有的只是给患者带来了一些身体上不适，有的却给患者带来莫大的痛苦，甚至是生命危险。
虽然每种自身免疫病的症状不同，它们的实质却是一样的：都是由于我们的免疫系统发生了错误，攻击起自己的身体组织。
那么，各种不同种类的自身免疫病，它们的根源是什么呢？
1.携带易感基因
10个自身免疫病患者里，有8-9个都是女人（做女人难啊！)。这似乎是跟雌激素、以及女人比男人多出来一条X染色体有关。
自身免疫病经常有家族史。一家子人都得了桥本甲状腺炎，这样的情况并不少见。另外，一个家族里，可能同时出现几种不同种类的自身免疫病，比如一个人有风湿性关节炎，另一个有红斑狼疮，还有一个有溃疡性结肠炎。
这些都说明，自身免疫病跟基因有很大关系。基因这个事，是改变不了的，我们只能认命。（别拦我，让我哭一会儿）
那么，除了基因，还有那些因素导致我们得上自身免疫病呢？
2.肠漏症
什么，肠子漏了？！
健康人的肠道黏膜有一层粘液保护膜，这层保护膜上的肠道内膜细胞之间有很小的缝隙，可以让消化完全的各种营养素渗入到血液系统，供人体使用，而其他不应该进入血液的大分子，都被挡在肠壁细胞的外面。
当肠道内膜细胞的缝隙增大时，人就得了肠漏症。后果是：许多原本不应该进入血液的大分子，比如还没有完全消化掉的蛋白质、脂肪、以及肠道内的细菌和细菌毒素，就会乘机而入，进入人体的血液循环系统，由此引发一系列不正常的免疫反应，乃至自身免疫反应。
可以说，几乎所有的自身免疫病患者都同时患有肠漏症。要从根源上调整失控的自身免疫反应，就需要我们治好肠漏症，修复肠道的粘液保护膜。这其实就是AIP自身免疫食疗法的原理：（1）去除伤害肠道、扩张肠道内膜细胞缝隙、容易引起免疫反应的坏食物，（2）选择保护肠道、滋养肠道有益菌群、且营养丰富的好食物。
3.压力大
人们常说，压力大伤身。事实上，我们的免疫系统特别不喜欢我们压力大。因为压力大会导致内分泌失调，直接引发自身免疫病。
很多人经历过一段压力大的时期，突然发现，自身免疫病找上门来了。我现在回想，高考那会学业上的压力，可能就是引发我桥本甲状腺炎的导火索。
得了自身免疫病之后，压力大也会进一步激发身体炎症，加重自身免疫反应。去年有段时间，我的工作压力比较大，一天早晨醒来，发现胳膊肘和膝盖关节长满了牛皮癣，又痒又痛。其实那个时候我已经使用AIP食疗法一段时间了，桥本甲状腺炎的症状好了很多，结果却因为自己没有调节好压力，又激发了牛皮癣。
从那以后，我一直跟自己强调：不慌，不急，屁大的事，睡好觉明天再说。
另外，虽然锻炼对身体有很多的好处，过量运动却是另一种对免疫系统很不好的压力。
以前我每周都长跑10公里，去健身房狂练1个多小时，每次都疲惫不堪，要休息几个小时才能缓过来。学习了自身免疫的知识以后，我意识到，那是过量运动，会给肾上腺带来很多压力，反而不利于自身免疫病的恢复。现在我仍然坚持跑步，但是每次只跑2公里。在健身房锻炼的时候，也是适可而止。
4.肠道感染
通过AIP食疗法修复肠道、减少压力、按时睡觉、注意休息这些方法，大部分自身免疫病病友的症状都会有明显的改善。
但是，有一部分人并没有明显好转，这就需要考虑肠道感染和重金属过量的可能性了。
肠道内的寄生虫、有害细菌、真菌造成的感染，比如贾第虫病、幽门螺杆菌、小肠细菌过度生长等，会造成肠道损伤和反复的炎症。这些炎症如果不经治疗，可能会诱发和加重自身免疫病。自身免疫病患者如果存在肠道感染，需要在医生的帮助下，积极纠正这些感染。
5.重金属过量
有很多研究表明，身体里过量的重金属，和自身免疫病关系密切。其中，汞的影响最大。
很多女士爱美，使用含汞的美白霜、祛斑霜，导致体内聚集了很多汞，排不出去。汞会造成肝脏解毒功能减弱、神经损伤，也能诱发和加重自身免疫病。
建议大家多吃富含维生素C的水果、绿叶蔬菜、胡萝卜、大蒜和洋葱，来帮助身体排出重金属。
另外，如果通过检查，证实体内的汞的确过量，可以适量的补充硒，因为硒可以有效地络合汞，降低汞对免疫系统的伤害。
以上5点，是自身免疫病形成的主要原因。我们没有办法改变自己的基因，幸运的是，我们可以通过改变后面的4点，来帮助我们的免疫系统恢复平衡，降低抗体，减轻自身免疫的症状。
有些病友，甚至可以将抗体降到正常值以内，让自身免疫病处于完全的休眠状态，而不再有任何症状。
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