晚上睡不着，失眠怎么办？晚上睡不好的小伙伴，记住这句话：床是用来睡觉的，不是用来刷手机，追剧的哦

晚上睡不着,失眠怎么办翻来覆去都睡不着这句话会彻底改变你而且我保证它对99%的人但是很多人真的做不到我先说说大家晚上主要是因为你的灯光的照射下玩手机然后看着很多东西晚上就很兴奋这里太兴奋了或者高强度运动都可能会让你的身体很兴奋给大家4点建议啊一定要学会泡热水澡真的会睡得很好试试冥想才会感受到它的妙处然后情绪不稳定的人试一下一些让自己比如说疏糖酸镁呀还有磷脂酰丝氨酸五羟色胺等等~ 第四个可以呼吸法和心法这个很重要网上有很多这样的视频今天给大家分享今天要给大家送一句话所有睡不好的小伙伴如果有浴缸的小伙伴刷手机看电视剧看累了上床睡觉上床了把手机放下床是用来睡觉的不要用它来干其他事情我相信你只要做到这一点你会很快就睡好不会再熬夜了谢谢

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