发表于 2007-7-30 14:15 |
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治疗便秘的自然疗法 (穴位按摩呼吸提肛综合疗法)
治疗便秘的自然疗法 (穴位按摩呼吸提肛综合疗法)
1、 配合呼吸点按“迎香穴”:鼻翼两侧旁开5分(不到一小指宽),用双手食指按压此穴。按压时用口呼气,抬起时用鼻子吸气(注意:手不要离开此穴),反复按压20次, 说明:此穴是大肠经的终点。吸气时提肛、呼气松开。
2、 配合呼吸点按耳轮部位的直肠反射区:在靠近屏上切迹的耳轮处,(把双手食指插入耳孔往上一抬再向前一按即是)。按压时用口呼气,抬起时用鼻子吸气,反复20次。说明:此穴对
便秘、腹泻、痔疮有效。吸气提肛、呼气放下。
3、 提肛呼吸法:先用鼻子吸足气同时提肛、接着屏气(憋住气)3---5秒;然后再用口呼气、同时迅速松肛。反复20次。 注:可按1、2、3的顺序各5---10次效果明显。
原文出处:http://blog.sina.com.cn/u/4b2ec77b01000757[
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