治疗便秘的自然疗法 (穴位按摩呼吸提肛综合疗法)

发表于 2007-7-30 14:15 | 只看该作者 |倒序浏览 |

1、配合呼吸点按“迎香穴”：鼻翼两侧旁开5分（不到一小指宽），用双手食指按压此穴。按压时用口呼气，抬起时用鼻子吸气（注意：手不要离开此穴），反复按压20次，说明：此穴是大肠经的终点。吸气时提肛、呼气松开。

2、配合呼吸点按耳轮部位的直肠反射区：在靠近屏上切迹的耳轮处，（把双手食指插入耳孔往上一抬再向前一按即是）。按压时用口呼气，抬起时用鼻子吸气，反复20次。说明：此穴对便秘、腹泻、痔疮有效。吸气提肛、呼气放下。

3、提肛呼吸法：先用鼻子吸足气同时提肛、接着屏气（憋住气）3---5秒；然后再用口呼气、同时迅速松肛。反复20次。注：可按1、2、3的顺序各5---10次效果明显。

原文出处：http://blog.sina.com.cn/u/4b2ec77b01000757[推拿] 治疗便秘的自然疗法 (穴位按摩呼吸提肛综合疗法)

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