若要长生，腹中常清

一句实话

　生活的品质有赖于我们对所思所选择之事的专注程度，给予足够的专注，则无事不能取得进步。

两声叮咛

　宜　新食不见旧食

　「新食不见旧食」，不饿不吃，这是养生的基本法则。如果经常上顿吃撑下顿饱，胃肠就会不堪重负，容易积食，引起免疫力下降，消化功能受损。古人也说过：「若要长生，腹中常清；若要不死，肠无渣滓。」

　忌　腰子

　爱吃大腰子？这个冬天还是忍忍为好。《金匮要略》曰：「冬三月，勿食猪羊等肾」。整个冬季都不宜吃猪腰子、羊腰子等动物肾脏。按照中医理论，冬季肾气旺，此时宰杀的动物，死气会留于肾，吃多了对人体有害。