中南大学湘雅医院物理治疗师 唐银波
对于小编这样的妈妈来说
夜晚娃睡着了
世界才是我们的
然而就在昨天,
连刷3个小时手机后,
小编惊恐地发现
我的脖子
动!不!了!了!
随着社会的发展,颈椎病已成为困扰都市人的常见病。许多上班族电脑前工作一天,空闲时就埋头刷朋友圈,长期不健康的姿势让颈椎病成了'职业病'。
有数据表明,全国约有7%到10%的人患有颈椎病,20到30岁的年轻人居多。夏季是颈椎病的高峰期,由于长时间的吹空调和低头玩手机,不少年轻人患上了不同程度的颈椎病。
什么是颈椎病?
低头族为什么易患颈椎病?
研究发现,低头会导致颈椎受到的压力激增;颈部的弯曲角度越大,颈椎承重也就越大。
日常生活中低头玩手机时的角度通常超过45度,甚至达到60度。当头部垂直于颈椎时,肌肉的拉力为0,颈椎所承受的全部压力来自头部自身的重量;而当头向下低15度时,颈椎所受到的压力为颈椎垂直时所受压力的2倍;在这角度达到45度时,颈椎所承受的压力也增加到垂直时的3.7倍;若是低头的角度达到60度,颈椎承受的压力更是达到了垂直承重的4.5倍。
颈椎病有哪些症状?
颈椎病的症状主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、吞咽困难等。除此之外,还可表现为耳鸣、心动过速、心前区疼痛等一系列症状。
康复科:唐银波老师
那么问题来了,
低头族们如何缓解颈椎的压力,
防止颈椎病呢?
跟着唐银波老师做一做颈椎病自我防治操,
学会了这些,
妈妈再也不用担心我脖子痛啦!
版权声明:
联系客服