母亲练瑜伽

钟芳

　　母亲每天散散步、养养花草、带带孙子，退休后的她，身体一直不错。可没想到去年春天的一个早晨，准备外出晨练时突然昏倒，一家人急忙送她到医院。医生说多亏送得及时，这是由于突发高血压导致的昏迷。打针、吃药，在医院里治疗半个多月，母亲病情好转后，说什么也不在医院待了，坚持要出院。

　　回到家后，母亲按医嘱服用降压药，吃了一段时间后，血压虽得到控制，但还是打不起精神，她心中有负担。一个周末，我赤脚站在客厅地板上练瑜伽，母亲陪在一旁，脸上 露出满是羡慕的眼神。瑜伽不错，作为一项以躯体拉伸配合深呼吸的运动，不仅能修身养性，还能调节内分泌、加速血液循环，对辅助治疗心血管疾病、高血压似有帮助，我何不让母亲练瑜伽呢？

　　“妈，从明天开始您和我一起练瑜伽，好不？”我凑到母亲跟前笑问。母亲听后，先是一愣，然后摇摇头：“那不行，我都一大把年纪了，骨头都硬了，哪像你这年轻人？”我告诉她，瑜伽动作简单易学，适合任何人来练习，最重要的是能强健身体，对治疗和辅助治疗疾病大有好处。

　　在我的劝说下，母亲表示她想尝试一下。

　　第二天，母亲早早换好服装，跟我一招一式学起来。根据母亲的身体状况，我专门设计了一套适合她的动作，从最简单的单臂风吹树功、肩旋转功、磨豆功、脚踝功等功法开始引导母亲进入瑜伽殿堂，并反复强调练瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，只要做动作时感觉不舒服，就要马上停下来进行调整。

　　刚开始母亲虽然动作有些僵硬，但随着我的口令，她还是尽量完整地完成每一个动作。有时看她实在坚持不下去了，我就耐心引导她：“仔细听音乐，抛开一切杂念，把身体向下放松，在这个时间，你只属于当下，属于自己……”

　　母亲慢慢地、一点点地延展肢体，让身体的每一处关节、每一寸肌肤得到放松，不知不觉间体位也就水到渠成。

　　母亲坚持每天练习一个小时的瑜伽，整个身体的柔韧度和骨关节都得到了锻炼，慢慢地，不仅能玩头手倒立、向后弯腰，还能做许多难度高的瑜伽动作。现在，快一年，我惊喜地发现，母亲的心情越来越开朗，不仅血压稳定，感冒少，连老年人常见的那些腿脚酸麻、颈椎疼痛的毛病都没有了。

　　小区里的中老年人都说母亲变得年轻精神了，还说要拜她为师，大家一起开班学瑜伽。明显看得出，如今的母亲在运动中已变得快乐、健康，心中充满活力。我心中自然乐开了花。