现在已经入秋好久了，天气渐渐的也转凉了，一定要注意保暖。虽然秋天的空气比较好，还凉爽，但是比较的干燥，每年入秋后老妈就提醒我说要多喝一定清肺去火的汤水，尽量不要喝饮料吃冷的食物。天气比较凉爽很多人也就想不起来要喝水，所以就容易上火，特别是小孩子，一定要注意。
每年的这个时候我都会熬一种汤，也就是我要给大家分享的这道枸杞莲子银耳汤。这道汤是我的最爱，甜甜的非常爽口，现在我又做给我的孩子们，她们也非常喜欢。糖不要放太多，微甜，早上来一碗，或者是孩子们下午放学了每人喝一碗，既能解渴又能美颜，还能去火，真是一举多得啊！
从这道汤的名字上就可以看得出，所用的材料就只有三种：枸杞，莲子，银耳。这些都是家里必备的食材。做法相当的简单，用电饭锅就可以做出来，如果是今天早上吃的话，那我昨晚就会把食材都准备好，放在锅里，设置好时间，这样第二天早上就可以直接打开食用了~
准备材料：水，冰糖，枸杞，莲子，银耳
1.把准备好的材料洗干净，然后把银耳泡发。
2.银耳泡发后颜色会变淡一些。
3.将清洗好的食材还有冰糖一并倒入电饭锅里，加水（冰糖根据个人口味来放）
4.将电饭锅设置成煮粥的程序，并设置好时间，我是十一点睡觉，要在早上的五点半煮好，留出一点时间将它放凉，然后我就设置了六个半小时，这样刚好。要是白天煮的话，我一般都煮两个小时，枸杞在最后也会放进去，要是预约的话就一起放进去。
5.到了第二天的时候，电饭锅就处于保温的状态，揭开盖子后，就可以盛出来了。
6.将煮好的莲子粥盛出，放到温热的时候，就可以食用了，如果喜欢吃冰凉点的，那就装到保鲜盒里面，在放到冰箱冷藏后食用，要是给孩子们喝的话常温的最好。除了这三样食材外，还可以放一些梨，带有一点酸甜的味道，会更加的好喝。
秋季，防干燥除了要多喝点水多吃点水果外，润肺的汤也少不了，有时白天我都会煮上一锅，等到了我女儿回家后，就可以喝了，对身体有很大的好处。不仅我女儿喜欢喝，就连我也喜欢喝呢！经常食用对皮肤很好的，比燕窝还要养人呢为了家人和孩子你也应该学一学！！！
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