冬令进补的时节，天气冷，气候干，我家经常做这粥喝，每天晚上坚持喝一碗，轻松祛湿气，改善睡眠质量，美容养颜，滋润皮肤，让你肌肤水嫩不干燥，男女老少都可以使用哦！同时它还有非常好的养胃功效，对于一些肠胃不好的人群，多吃它还能够调理肠胃。
这种粥就是小米粥，它是我们日常生活中家家户户经常吃的一种非常普通的小米粥，同时也是五谷中最好的养胃暖胃食材。它吸收了很多阳光的健康谷物，还有非常丰富的植物蛋白和维生素，多吃可以提高人体的消化功能。最重要的是小米当中它含有的胡萝卜素和维生素，可以促进消化吸收，去除体内湿气，当然还有静心安神的功效，如果我们每天晚上多吃小米粥，你会发现自己的睡眠质量好了，失眠多梦也没有了。今天咱们把它换种做法，吃起来效果更好，不仅轻松排湿，而且多吃气色好！
小米＋香蕉（静心安神）
日常生活当中，我们将香蕉和小米一起煮一煮，煮成粥之后，晚上睡前的前两个小时我们喝一碗这样的小米香蕉粥，它具有非常好的静心安神功效，因为香蕉当中含有色氨酸，可以放松人们的神经，缓解神经疲劳、压力，它和小米煮成粥，效果更好，非常适合晚上喝，除湿的效果更棒。
小米＋香蕉（滋润肠胃，益气健脾，滋润皮肤）
小米和苹果一起煮一煮，它具有非常好的润肠通便，益气健胃，滋润皮肤等功效，因为苹果当中含有苹果树，把它煮成粥，能够很好的被人体吸收，促进人体消化，让我们的肠胃更好，肠胃毒素垃圾清除干净了，当然皮肤也就好了，爱美的女性每天晚上喝一碗这样的小米苹果粥，让你身体轻松，气色好，皮肤水润有光泽！
如果你的体内湿气重，肠道毒素垃圾堆积排不出，气色差，晚上失眠多梦，那么平日我们将香蕉和苹果搭配小米煮成粥喝，轻松排湿毒，多喝让你湿气没了，气色好了，皮肤也不干燥了！
