作为父母对孩子的一日三餐都非常重视，孩子饭量大则担心会不会导致营养过剩，造成肥胖，饭量小了又担心会不会营养的摄入量跟不上孩子发育所需，因此父母都是绞尽脑汁的给孩子大吃特吃，其实这些做法并不可取。当孩子体内缺乏微量元素时会发出信号，只要我们平时留心孩子身上的这些症状就可知晓，下面让我们一起来探讨下。
一、缺钙
两岁的小宝最近让妈妈伤透了脑筋，平时挺乖的孩子不知怎么夜里隔几个小时就会哭闹一次，醒来后很难再次入睡，让白天还要上班的妈妈身心疲惫，无奈之下周末带孩子去看了医生，仔细问清孩子症状之后，医生告诉妈妈：孩子缺钙了。孩子身体发育到一定时期，钙质的摄入量达不到常常表现如下：
1、夜眠易醒且不易再次入睡，爱哭闹，稍微动作就全身出汗，脑袋上有明显得枕秃圈。
2、指甲长得较慢，而且薄脆易折断。
3、小肚子呈异常鼓起，并容易出现O型腿，站立时双腿无法紧紧并拢。
4、萌牙较慢且比同龄孩子晚，换牙时牙齿不整齐且不对缝，易生蛀牙，前卤门闭合也较晚。
医生建议：一般说来4个月内的婴儿通过乳母就可以摄入足够的钙，4个月后可以适量添加一些富含钙质的辅食；1周岁以内的每天配方奶粉喝足800毫升钙质就足够，否则需要适量补充钙质；1至2周岁至少每天补充400毫克左右的钙，3至12周岁则需要1000毫克才能满足身体所需。
如何补钙：
给孩子多食用含钙量高的食物，牛奶是首选，另外含奶制品和花生、豆腐、花椰菜、白菜等日常可见食材，此外多给孩子晒太阳有利于钙质的吸收。
二、缺铁
六岁的萌萌最近闹着不愿去学校，妈妈怎么哄劝都无果，开始妈妈以为孩子和同学闹别扭不愿上学，和班主任反复沟通之后发现孩子表现一直挺好，就是前几天开始上课开小差，有几次甚至在课堂上睡着被老师批评，妈妈听到此很茫然，孩子的作息很规律，问题出在哪里？和一位医生朋友咨询后才发现原因所在：孩子缺铁。一般有如下症状：
1、精神状态差，注意力无法集中，嗜睡，情绪易波动。
2、体质变弱，容易生病感冒，不愿参加户外互动。
3、记忆力减退缓导致学习成绩下降。
4、胃口不好，没什么食欲，体重几乎不增加。
医生建议：4个月内的宝宝通过母乳增加摄入量，因此宝妈要多吃富含铁质的食物；4个月后的宝宝可以添加含铁的辅食；1周岁后的孩子可以多吃富含铁质的食物。
如何补铁：猪肝、廋肉和菠菜公认含铁质最高，此外黑木耳、红枣等黑色食品大多富含铁质；假若缺乏严重则需要专业医师对症下药。
三、缺锌
三岁的壮壮平时饭量挺大，不知道最近怎么饭量急剧减小，让妈妈和奶奶着急坏了，奶奶端着饭碗追着喂吃几口就不愿再吃，还发现孩子没事喜欢咬指甲，带到医院一检查得知孩子缺锌。医生告诉妈妈，一般孩子体内缺锌会影响到孩子内分泌、免疫力和智商的发育，表现在孩子身上的症状如下：
1、严重的偏食或厌食，甚至喜欢吃沙石、指甲等。
2、容易口腔溃疡和痤疮。
3、指甲上生出大面积白班，手指长倒刺。
4、身高增长迟缓并爱多动。
医生建议：4个月内的宝宝通过母乳基本可以满足所需，4个月后的宝宝需要适量添加含锌的辅食。
如何补锌：动物的肝脏、鸡蛋和西兰花是首选，此外苹果、花生和黄豆等日常食材都富含锌。
当爸妈发现孩子身上出现以上症状不要过于担忧，有针对性的加以补充很快就可以缓解乃至消失，在养育孩子的过程中有太多事情只要爸妈细心观察，一般都能及时发现并得以解决，你做对了吗？
