夏天快要到来的时候，朋友圈也开始了减肥打卡，小编的朋友圈减肥的人数非常的多，每天都能够看到各种减脂早餐和健身房打卡，不过小编心里也知道，大多数人是坚持不下去的，减肥这件事情其实是需要科学方法的，不能够一味地节食，也不能够胡乱的运动。有很多人在减肥的过程中坚持不下去，就是因为有2个误区，第1个误区是觉得减肥就是不吃饭，跑步节食瘦不下来？110斤以上，记住2法则，肚子平了，腿也跟着细
于是每天就吃的特别少，有时候甚至只吃一些酸奶和水果，还有一些人认为减肥的话经常去跑步是最好的，其实跑步这件事情对于大多数人来说都是比较难坚持下去的，所以小编也不太建议大家去跑步来减肥，跑步节食瘦不下来？110斤以上，记住2法则，肚子平了，腿也跟着细
在那么多没有达到理想，体重的人群中，有一种人是最难瘦下来的，这种人就是微胖的人，如果大家不知道微胖是什么概念的话，小编就举一个例子告诉大家，假如说一个女孩子身高160，但是她的体重却有110斤以上，那就说明这个女孩子可能就算微胖了，她可能是腿比较粗，或者是肚子上有一圈肥肉，这样的女孩子其实整体看来并不算太胖，所以有时候做一些节食，或者是跑步的时候觉得太累就很容易放弃了，所以减肥的话我们最好还是选择科学的办法更容易坚持
容易坚持的运动
首先就是运动的选择，小编之所以不建议大家去用跑步来减肥，就是因为跑步这种运动需要长期坚持下去才能起到一定的效果，而且有很多人一开始跑步就会跑4公里甚至5公里，每天把自己跑得很累，于是看着自己身材还不算胖，就会开始有一天没一天的跑，到最后完全放弃跑步，其实我们选择这种难以坚持下去的运动，一开始就是不太正确的
在这种情况下，小编其实是建议大家选择一些不占地方，而且也不需要耗费太大力气的减肥操。有一些减肥操，每天只要花10分钟左右，不仅可以高效的减脂，还不会让你感觉到非常难以坚持，是一种很不错的减肥方式
低热量饮食
另外就是从饮食上面下手了，减肥界经常说管住嘴迈开腿，其实管住嘴这句话也并不是让我们不吃东西，管住嘴的意思是说，要我们吃一些低热量，但是能够把肚子填饱的食物，从而拒绝那些高热量的食物，在我们现实生活中，有一些代餐食品的确非常难吃，所以导致很多人都没有坚持下去
其实代餐食品不仅仅只有全麦面包或者干涩的燕麦片，有一些食物本身虽然不太好吃，但是只要加了一些调料的话，味道就特别好，比如说，魔芋粉丝就是一种非常不错的代餐食品。这种魔芋粉丝的不仅热量低，而且脂肪含量几乎为零，有时候我们很想吃一些香辣可口的东西，其实就可以用魔芋粉丝混合一些调料来制作，吃起来和我们爱吃的牛肉粉没啥区别，非常建议大家试一试
