肝肾不好，4种食物多吃，清毒素、除垃圾，肝脏越来越健康1 豌豆尖富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和炊事纤维等养分成分。此外，豌豆尖照样不错的碱性食物，搭配肉类等温热食物可以做到酸碱均衡。

有研究发现，大蒜中所含有的蒜素，能够有效维持巨噬细胞的活性，还能有效杀菌，促进淋巴细胞的再生。而且日常生活中，多吃大蒜，还能有效避免腹部脂肪的堆积，竟然还能增强肝脏中解毒酶的活性。所以生活中可以生吃大蒜，最好将大蒜捣成泥，放置10-15分钟后再吃，这样更有利于蒜素的生成。

在我们日常生活中，秋葵是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，能消除氧自由基，减轻肾小管间质疾病，减少蛋白尿，改善肾功能。其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。含有的纤维物质有利于人体通便、排毒，还可防止肠胃癌症。

猪血对我的身体有一定的解毒功效，有利于肝脏的排毒。我们在很早之前都知道，猪血和其他动物的血液，能够有效清除体内的废物和垃圾。所以平时多吃一些猪血，能有效维持我们肝脏的机能，还能有效帮助肝脏排毒。