最近的气候变幻莫测，人就莫名其妙的变得非常的贪吃，每天都不能见自己闲着，只要闲着总想着让自己的嘴巴吃点什么东西，但是太油腻的东西吃了之后，肠胃就会非常不舒服，肠胃不消化或者是出现便秘的情况，其实便秘听起来是一个小事情，但是时间久了只会对人的身体造成很大的损害，尤其是一些人便便的时间长，还会让自己的小肚子越来越大，尤其是体重也会胖不少。
其实在这个时候，人是一定要学会调节自己的身体吧，最近的天本来就忽冷忽热，所以在这个时候一定要尽量克制自己去吃那些非常油腻的东西，其实在这个季节可以多吃一点点蔬菜或者是青菜之类的，因为很多做些素菜里面都含有粗纤维，不仅能够促进肠胃消化，还能增加肠胃蠕动，其实在众多的这些蔬菜中南瓜是最好的一道食材，因为南瓜的水分非常的多，而且还有多种粗纤维，也算是一种非常好的减肥食材，且把南瓜和生姜放在一起煮一煮，等于说是天然的泻药的，因为生姜中含有姜辣素，可以促进人体的血液循环，让身体新陈代谢变得更快，当然还能保护胃黏膜，让胃部更加的健康。尤其是把南瓜和生姜放在一起煮一煮连吃三天，等于说就是一道天然的泻药，而且排出宿便体重轻盈。当然这个做法也非常的简单，所以接下来就教大家怎么把南瓜和生姜搭配在一起煮。
首先准备适量的南瓜清洗干净之后，把南瓜皮去掉。在处理这些南瓜皮的时候，一定要在较厚的地方把那些西瓜皮都削掉，要不做出来的这些南瓜会非常影响口感的，削好了这些南瓜再次放在水下冲洗干净之后控干水分。听说在把这些南瓜切成大小合适的块儿，这个时候一定要注意，南瓜块一定不能切得太小，因为太小的话会让南瓜在很短的时间内直接就煮烂，所以会非常影响口感。
接着再准备适量的生姜，清洗干净之后去皮切成片待用。等把所有的食材准备好之后，锅中加入适量的油先下刚刚准备好的这些姜片，爆出香味之后，再把刚刚切好的这些南瓜倒入锅中，转大火翻炒一小会儿，一直炒到这些，南瓜稍稍变色，在锅中加入适量的温开水，盖上盖子，把南瓜煮大概3到5分钟左右的时间，这样做出来的这个道南瓜口感才会更好，而且还不会破坏南瓜中所含的各种营养，等到汤汁差不多收干的时候搅拌一下南瓜南瓜变软之后就熟了。
出锅前再加入适量的盐，搅拌均匀即可，其实人吃的多一点是非常容易发胖的，所以在这个时候一定要经常食用这道南瓜和生姜，不仅是天然泻药，而且还能治疗便秘，尤其是连吃几天后排出宿便体重轻盈，赶快试试吧！
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