孩子近视，都是电子产品惹的祸？

专家提醒，近视是遗传和环境因素综合作用的结果，家长应培养孩子良好的用眼习惯，每天保证1小时以上户外活动

长沙爱尔眼科医院定期举办“小医生”体验活动，帮助孩子直观地了解近视防控知识。图为该院视光中心主任黄丹带领孩子参观医院验光设备。 周巧 摄

周巧 彭放 唐卓远

“我每天只让儿子看20分钟动画片，他怎么还近视了？”“我们只有周末才让孩子玩一会儿电子游戏，他的近视怎么还在加深？”近年，近视的孩子越来越多，很多家长把孩子得近视完全归咎于电子产品。还有很多家长不理解，为什么已经严格限制孩子使用手机、电脑，却控制不了他们的近视。

对此，长沙爱尔眼科医院视光中心主任黄丹表示，近视是遗传和环境因素综合作用的结果，从小培养孩子良好的用眼习惯，每天保证1小时以上的户外活动，是控制近视的关键。

个案 很少接触电子产品，12岁男孩却成高度近视

刘女士和丈夫都有高度近视，所以她从小就关注儿子小林（化名）的视力，几乎从不让孩子碰手机，每天限制看动画片的时间。可是，小林5岁时在幼儿园体检，就被查出了近视。小林从此戴上了框架眼镜进行矫正，但近视度数一直持续加深。如今，他刚满12岁，已是600度的高度近视。

近日，刘女士带着小林来到长沙爱尔眼科医院就诊，她不理解，为什么严格限制孩子接触电子产品，仍然没有摆脱近视的困扰。

医生询问了解到，刘女士的双眼近视度数都在700度以上，她丈夫的近视度数更高，从遗传的角度来讲，他们的孩子患近视的概率增加。小林虽然很少接触电子产品，但他是“小宅男”，从小喜欢读书、画画，课余时间参加了钢琴、美术、英语、奥数等各种培训，长时间近距离用眼，很少参加户外活动，这些都是导致小林近视的重要因素。

分析 遗传与环境因素综合作用导致近视

“研究显示，近视是先天遗传和后天环境因素综合作用导致的。”黄丹表示，如果父母双方都是近视，下一代患近视的概率比父母均不是近视眼的高4.9倍左右；如果父母双方只有一方是近视眼，下一代患近视的风险降低一半。

随着手机、平板电脑等电子产品的普及，患近视的儿童、青少年大大增加，这是不争的事实。“但是，不使用电子产品的孩子不代表就不会近视，使用电子产品的孩子也不见得就会近视，这跟用眼习惯有很大关系。”黄丹表示，有的家长一提到电子产品就如临大敌，认为孩子视力下降全是电子产品害的，其实不尽然。

黄丹表示，在电子信息化时代，完全阻止孩子接触电子产品是不现实的，家长要做的是不让孩子过度沉迷，并养成良好的用眼习惯。家长应控制孩子每天使用电子设备的时间，3岁以下的孩子，最好不使用电子产品；3岁以上的孩子每次看电子屏幕不超过20分钟，每天不超过40分钟。家长也应以身作则，尽量不在孩子面前玩手机、玩游戏。当孩子控制不住想玩手机时，家长应引导他们开展一些有益的活动。

提醒 养成良好用眼习惯，每天户外活动1小时以上

“长时间近距离用眼、缺乏户外活动是近视发生发展的推手。”黄丹表示，养成良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼能有效预防和延缓近视的发生。家长、老师应从小培养孩子正确的坐姿和握笔姿势，读书写字时，眼睛距离书本约30厘米远，胸离桌边一拳远，手离笔尖约3厘米远；持续近距离用眼20分钟，就要有意识地停下来，活动一下，或眺望远处；不要在过强或过暗光线下看书写字，不在坐车、走路等运动状态下看书。

对于不近视的孩子，每天保证1～2小时户外活动，能大大减缓近视的发生；如果已经近视了，户外活动的作用会有所减弱。爱尔集团视光研究所的一项研究表明，如果学校为孩子每天增加40分钟的户外活动，能有效降低孩子近视累积发生率9.1%。黄丹表示，户外活动强调要在室外进行，因为室外和室内的光线差别很大，而且室外是自然光线，有赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫等丰富的色彩，对保护视力很有帮助。如果孩子的学习比较紧张，不能每天安排整段的户外活动时间，就应该充分利用课间10分钟和上学、放学途中，让孩子充分暴露在阳光下，确保每天户外活动累计超过1小时。