每天早上一个煮鸡蛋，就可以为人体补充营养了，还可以提高免疫力，预防多种疾病的发生，吃煮鸡蛋的时候可不要不吃蛋黄哦，蛋黄的补血效果是很好的，那么早上吃一个鸡蛋的人，身体不会差，但切忌和它一起吃，你却还在吃
鸡蛋虽好，但是吃鸡蛋的时间也是非常讲究的，早上吃鸡蛋最好，每天吃鸡蛋不宜超过两个。一般情况下健康成年人每天吃一个鸡蛋；孕妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，吃的再多会适得其反哦！
除此之外，鸡蛋还能够促进肝脏细胞再生，防治肝硬化，而且在一定程度上还能预防脂肪肝的形成。经常在早上吃一个水煮鸡蛋，可以有效的增强机体的免疫力！蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害
早上吃一个鸡蛋的人，身体不会差，但是吃鸡蛋也有一定禁忌，那就是红薯和鸡蛋千万不要一起吃的，二者同食会导致腹痛，影响身体健康。你却还在吃，快停止吧！
