一日三餐是我们每天的必备项目，对于每个人来说，三餐其实都是同等重要的，很多人都说早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少，那么很多人就会觉得那晚餐不吃是不是最好呢？其实不是这样的，既然我们规定了一日三餐，那就是有他存在的道理，因此我们每顿饭都是要吃的，并且都要吃好的。
对于孩子来说更应该如此，本身孩子就是处于一个成长的阶段，这个时候对于他们来说，最重要的应该就是每天的食物来源和营养物质的吸收，这个时候营养必须到位，每顿都有必须要吸收的物质，特别是晚餐，因为孩子在晚上睡觉的时候是一个长个子的时候，所以晚餐的营养决定孩子夜间长个多少~
所以今天小编总结了三点对于孩子成长期间的晚餐要求，各位妈妈们或者是准妈妈们，一定要记住哦~首先第一点就是晚餐不要吃饱，但要吃到8分饱，其实我们说晚上要吃少，并不是不吃，而是要吃但要给肠胃一个缓冲期，因为晚上吃的比较多的话就容易导致来不及消化，可能还会让孩子休息不好，同时加重了脾胃的负担~严重的话会出现积食哦！
第二点大家需要注意的就是孩子每天的晚餐都要准时，定了一个时间，尽量每天不要太大出现浮动，小编建议时间是每天18点左右哦，这个时间可以保证孩子在睡前可以将食物吸收转化到差不多的状态，可以更好的提供能量成长发育，也能不给肠胃增加太重的负担~
最后一点就是晚餐饮食要以清淡为主，这一点不仅仅是针对孩子来说的，一家人都应该是这样的晚餐标准，其中因为孩子的各项身体机能还处于比较微弱的状态，特别是肠胃和消化能力是比较弱的，吃太重口味或者是辛辣食品很容易导致刺激肠胃，如果是油腻的食物的话就会造成肠胃积食~
