此物是天然“清肠高手”，排出毒素，大肚子平了，胳膊腿瘦成猴

此物是天然“清肠高手”，排出垃圾毒素，大肚子平了，胳膊腿瘦成猴！

减肥食物有很多种，但这里小编推荐一种蔬菜：空心菜，因为空心菜营养非常丰富，是碱性食品，含钾、氯等元素，能调节身体内的氺液、肠道内的菌群平衡，空心菜还含有大量的粗纤维、果胶，具有促进肠蠕动、通便解毒，把肠道中的垃圾毒素都排出体外，肠道畅通了，小肚子不鼓了，腹部赘肉消失了，越吃越瘦。

空心菜还含有丰富的叶绿素，这种物质能够起到极好的美容作用，且可以清洁口腔，缓解治疗口臭、虫牙。同时，空心菜中的烟酸和维生素C等营养元素，可以美白淡斑，降低胆固醇、减肥瘦身。夏季经常吃，还可以防暑解热、凉血排毒。吃空心菜好处多多，大家不妨多吃些这个无公害蔬菜。今天小编分享的是空心菜和鸡铺肉搭配一起炒，就不会显得太单调了。下面跟着小编一起来学做菜吧。

【空心菜炒肉末】

1、空心菜洗干净摘去叶子，只要鲜嫩藤茎，然后把藤茎切成小段。30g鸡铺肉切碎。3瓣大蒜拍碎。红小米辣切碎。

2、热锅中倒适量油，油冒小烟是放入大蒜、小米辣爆香，放入肉末快速翻炒。

3、炒香鸡肉，放入空心菜一同快速翻炒，炒至空心菜九成熟，加入适量盐、少许味精，翻炒均匀出锅，装盘。