女性如果是顺产,骨盆会变大吗?剖腹产的话骨盆有变化吗?
女性顺产的话,确实会使骨盆变大,但是产后可以通过束缚带、运动锻炼,能够很好的收缩骨盆,达到孕期身材;还有些产妇身体恢复比较好,产后骨盆会自动恢复的。
一、顺产为什么会让骨盆变大呢?
怀孕后,孕妇体内荷尔蒙发生变化,分泌松弛素,松弛素作用在骨盆上,会导致耻骨松弛,尤其到了孕晚期,胎儿入盆,然后后期分娩,都会通过骨盆,导致耻骨联合分离,如果分离情况比较轻的话,后期能够自然恢复,如果分离情况严重的话,不仅骨盆变大,屁股下垂,还会出现子宫下垂、漏尿等情况。
二、顺产后骨盆变大怎么办?
产后很多产妇会恢复产前,但是还有很多产妇骨盆变得特别宽,屁股下垂的厉害,该怎么办么?其实产后可以使用骨盆带(一般购买束缚带的话都有骨盆带),产后在骨盆还处于松弛状态的时候使用,能够帮助骨盆恢复;
还需要做帮助骨盆收缩的运动,叮麻记得产后医生要求我躺在床上的时候做收腹运动,不仅能够帮助恶露排出,还可以帮助骨盆收缩。
1.收腹运动:
产妇平躺在床上,用鼻子深吸气,让腹部凸起之后停留3~5秒,再慢慢吐气并腹部收平,动作重复5~10次(注意,如果出现头晕的话,则需要停止休息一会儿。)
2.臀桥运动:(注意,臀桥必须出了月子,身体恢复健康后再尝试)
产妇仰卧在地上,屈膝,双脚间距略大于肩宽,略向两侧分开;双臂向两侧分开放在地面上。
臀部向上用力,以肩和上背为一个支点,双脚为另一个支点,将臀部向上顶起,中下背和大腿也顺带着向上抬起,直到整个身体从肩部到膝盖基本处在一条直线上,并与小腿大致垂直。整个过程中双脚、肩和上背、双臂均保持静止,小腿也不可主动移动。
臀部用力,慢慢身体还原;然后重复即可。
剖腹产的话骨盆有变化吗?
剖腹产的话,骨盆也会变大,因为孕后体内分泌松弛素会作用在骨盆上,导致耻骨松弛;如果胎儿入盆的话,还会增加骨盆宽度,只是没有顺产生宝宝,所以即使变大也不是很多,产后会自然修复的,不要担心。
当然,剖腹产产后也可以使用骨盆带,能够帮助骨盆尽快修复。