生活压力的增加以及生活节奏的加快，让很多人就都存在不同程度的失眠，他们经常表现为：入睡困难、半夜惊醒、做噩梦等，这些严重影响了他们的工作和生活，造成了严重的精神困扰。
经常失眠对人，如果不重视失眠问题，将会为身体健康付出代价，潜移默化中免疫力就会降低，容易感冒发烧，而且体虚乏力，头晕头痛更是加常便饭，想要努力奋斗，也是心有余而力不足了。
对于失眠的调理，我们可以对症下药，根据不同的症状给予不同的方法，具体类型如下：
1、睡醒之后身体疲劳
失眠的人睡醒之后容易疲劳，从中医上来讲，主要是身体湿气重，经络淤堵，气血不畅而导致，对于这类人可以用陈皮，玫瑰花以及植物芝素来搭配调理，以开水冲泡，能补气安神，祛除湿气，改善睡眠状况。
2、失眠爱做梦，半夜容易醒
失眠的人多数都爱做梦，如果经常做噩梦，还伴有严重的黑眼圈，从中医上来看，这是心肾比较弱表现，可以用百合，植物芝素以及蜂蜜进行冲泡饮，每天睡前喝，镇定中枢神经系统，加快大脑入睡速度，补血益气，安睡一整晚。
3、睡眠比较浅
肾精不足、气血不足、过度思虑等都很容易导致睡眠较浅，并且很容易被惊醒。所以调理时，建议不要摄入酒精、浓茶、咖啡等；另外，睡前还可以使用2g的肉桂、15g的夜交藤以及3g的红花一起放到洗脚盆中泡脚15分钟，直至微微出汗即可，可以达到畅通气血，舒筋活血的作用。
失眠的方法掌握了之后，接下来就是要好好的耐心调理，不要三天打鱼两天晒网，尤其坚持食补可以起到很好的滋养脏腑的作用。
