暑假来了，肖肖乐给你一份营养食谱（二）

2019.7.14今日份单词：

暑假中怎样合理搭配孩子的饮食？（tip2）（How to match the diet for children in summer vacation）

暑假里大多数家长想着给孩子补补身体，总是绞尽脑汁的也不知该怎样做才好，假期里绝大多数的孩子饮食过量，活动过少。在日常饮食中，家长要注意食物的荤素搭配，多给孩子吃些热量少而体积大的食物，以满足孩子的饱胀感，如：芹菜、竹笋、韭菜、萝卜、黄瓜等，适量配以粗粮。孩子生长离不开蛋白质 ，提供一定数量的优质蛋白质必不可少，如：鱼、瘦肉、牛奶、鸡肉、豆制品等。同时，尽量让孩子少食用油炸、甜品、汽水等高热量垃圾食品 。要注意帮孩子改正一些不良的饮食习惯，尽量做到定时定量进食，将进食速度控制在20分钟—30分钟，做到细嚼慢咽，让孩子成长得更健康。

balance portion of vegetable and meat，荤素搭配

乐乐串讲：

Diet，n.饮食；食物；规定食物；vi.节食；

【单词解析：源自拉丁语“dieta（原义为）一日的工作、饮食、作息”】

Match n.匹配；

（比赛、竞赛；【最早原义】火柴）v.使相配；相配；比赛；

“荤素搭配”可表示为：balance portion of vegetable and meat （平衡蔬菜和肉类的分量）

【单词解析：balance /'bæl(ə)ns/ n.平衡；vi.保持平衡；（该单词易记住的趣味记忆法读读其谐音“板轮式”：我们看到的杂技演员表演“平衡术”时，脚下踩的就是这个“板轮式”道具）；portion 部分；分配；一份；vegetable蔬菜，（vege（原指可食植物）蔬菜+table桌子---意思：桌上少不了的即“蔬菜”）；meat肉、肉类】

多食之物：

芹菜celery；

竹笋bamboo；

韭菜leek；

萝卜radish；

黄瓜cucumber；

鱼fish；

瘦肉lean；

牛奶milk；

鸡肉chicken；

豆制品bean products。

蛋白质protein n.蛋白质；a.蛋白质的；

【单词解析prote-同proto-表“原始、最初、第一、主要”+in----这里指：保持有最原始的人类所需之物】

少食之物：

Fried food油炸食物；

sweetmeats 甜品；

soda water苏打水；汽水

fried food

Remember：Health is the most important thing in life，人的一生健康是最重要的。

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乐乐总结：

diet，n.饮食，食物。vi.节食。

match，n.匹配。v.使相配。

balance portion of vegetable and meat，荤素搭配。

balance，n.平衡。vi.保持平衡。

portion，部分，分配，一份。

vegetable，蔬菜。（vege（原指可食植物）蔬菜+table桌子，联合起来记忆。）

meat，肉类。

celery，芹菜。

bamboo，竹笋。

leek，韭菜。

radish，萝卜。

cucumber，黄瓜。

fish，鱼。

lean，瘦肉。

milk，牛奶。

chicken，鸡肉。

bean products，豆制品。

protain，蛋白质。

Fried food，油炸食物。

sweetmeats，甜品。

soda water，苏打水，汽水。