在研究三年级现象的过程中，接触到两个典型的案例：
王东，男，8岁，小学三年级。一到考试就出现手抖，心跳加速等现象，考试题目来不及做，影响成绩。父母对于孩子的这种状态很是担忧，立即到专业机构对孩子进行矫正。
经了解，妈妈对王东从小教育就很严厉，脾气又急，如果作业完成的不好就会被骂。而王东的性格比较敏感，内向，害怕妈妈骂他，造成心理压力过大。而且王东写字速度比较慢，作业会担心题目漏做，考试的时候会怕答案漏写，写字不好被扣分，于是便涂涂改改，来不及完成。
吴琦，女，11 岁，小学四年级学生。琦琦从小生活在离异家庭中，尽管母亲陪伴的时候很少，但对女儿要求非常严格，经常以考试名次分数论前途。
琦琦是位听话、勤奋、自尊心极强的孩子。她自从上一年级，就一直是班级的班长，也成为大家学习的榜样。她一直希望成为母亲心目中的好女儿，成为母亲的骄傲。
从三年级开始，琦琦的数学成绩开始下滑，有一次直接排在了全年级五十名开外，给她造成了很大的打击。从此，每到考试，她都心慌头疼，手心出汗，并且心里非常恐惧。她也让自己镇静，可是成绩依然每况俞下，不见好转。 眼看着就要到期末考试，她的情绪越来越激动，经常与母亲及同学没理由的发火。并且学习成绩越来越低，而且一听到考试就头疼得要裂开。
像案例中的考试焦虑症在小学生中还是比较普遍的，只是轻重程度不同的区别罢了。一般来说，三年级孩子考试焦虑症的主要表现为以下四方面：
1.遇到考试就紧张，各种患得患失，害怕自己考的不理想遭遇到家长的'打击报复'。
2.应试能力不强，不知道要如何考试，写字、答题各种问题多多。
3.状态特别不稳定，学习状态和应试状态一样，时而认真，时而浮躁，各种小问题不断涌现。
4.不了解考试形式，不知道答题规律，卷面特别难看。
以上四点，都是小问题，可每一个小问题都很致命。这些问题是家长平时注意不到的，但是在老师眼里，每一个小问题都可能演变成大问题。
家长过分关注考试往往会固化孩子的焦虑状态。中午休息时，爸爸给上三年级的女儿打了一通电话，再三叮嘱女儿考试时要做到精神集中，要仔细审题，要动脑思考，要好好解答……
可是，当考试成绩公布之后，结果仅仅得了88分。实际上，考试前夕，家长和老师对学生千叮咛万嘱咐的现象可谓比比皆是。不得不承认，这些行为在向子女表达父母慈爱的同时，也向他们过分渲染并传递了由考试而来的压力。
有些家长过分关注考试结果，常常会针对学生试卷中出现的错误大做文章。导致孩子对考试变得敏感甚至焦虑起来。考试之前心神不定或是身体出现不良反应，考试过程中又常常因为紧张而不能发挥正常的学习水平。
要从根本上帮助学生消除对于考试的紧张焦虑情绪，就需要广大教师和家长为他们创造一个自由舒展的外部生长环境。
作为家长，应当认识到对于心智发育还并不成熟的少年儿童来说，由竞争而来的外部压力并不能转化为他们学习的动力。我们不难发现，那些学习成绩较差的学生并不会因为竞争而变得积极上进，在激烈的竞争面前他们往往表现得漠不关心；相反那些在乎竞争的学生，往往学业成绩较为优秀，可他们无疑需要承受更多的压力，当这种压力难以调适无法缓解，就会使他们产生焦虑。
因此，作为家长应当淡化学生与同伴之间的学业竞争，同时也要避免一味地盯住最终考试成绩的做法，而是应当以一种平和的心态来看待学生的成长。
心态平和并不等于对学生的学习情况不闻不问，也不等于无视学生的成长而任其自由生长自生自灭，而是应当做到防微杜渐未雨绸缪，将工作做在平时，及早发现学生学习活动中的问题，并及时有针对性地予以解决。
学生试题中出现的错误，往往是有着深刻的内在原因：或者是题意的理解存在偏差，或者是知识的掌握不充分不深刻，或者是学习态度马马虎虎，或者是考试时心理过于紧张等。作为教师和家长，应当心平气和地与学生一起查找错误原因，这是解决问题的关键所在。
1、有些焦虑是孩子知识点掌握不牢固造成的。这些孩子基础不扎实，对自己没自信，不知道试卷会考什么内容，会出现哪些题型。
对于这部分孩子，家长要狠抓孩子的学习，抓平时，抓反复，把学习基础打扎实，老师要求背诵的课文、字词、单词要熟练于心。不管是语语文、数学、英语哪一门，只完成老师每天布置的家庭作业是不够的，孩子必须更多的接触广泛的题型（适量的题海战术），是多样化的题型，而不是相同的题型一次次的重复训练。
2、有些焦虑是孩子担心考试不理想，怕被父母教训。
对于这部分孩子，家长要立即转换思路，把重视考试结果改变为帮助孩子查找问题。家长如果能换成每次和孩子分析试卷，和孩子一起找到解决问题的方法，那孩子的学习态度就会端正，让孩子'紧张害怕'解决不了任何问题。
3、有些焦虑是应试能力不强造成的，就是孩子不知道如何答卷。
不知道如何答卷的原因有很多，知识点不会，拿到试卷后不知道如何分配时间，完成试卷后不能耐心的检查，写字答题特别难看，整个卷面看起来和芝麻饼一样。对于这部分孩子，首先保证孩子把字写的漂亮一点，不仅要漂亮，而且速度要快，又快又好这是基础。不仅仅是三年级，任何一个年级，卷面分害死人，因为字好看和不好看，一门学科能差距出十分八分。
其次，引导孩子认真的对待考试，只要求孩子认真是不够的，要教会孩子逐字逐句的分析试卷，先完成简单的再完成难题，在考试过程中正确的运用稿纸，把稿纸划分出区域，不仅有利于计算还有利于检查。
4、有些焦虑是是孩子的情绪状态不稳定造成的。
很多孩子都会这样，每个阶段的学习状态不一样，导致学习成绩也不一样。因此，家长要时刻关注孩子的心理状态，特别是小学一年级二年级时，一定要多关注，不要动不动就抱怨老师叫你检查孩子的作业，检查孩子的课文，一二年级家长的松散是致命的。和孩子做朋友，孩子浮躁、孩子有心理的小疙瘩，家长及时疏解，不要只会絮絮叨叨的说你要认真，要有方法，当你真的了解孩子之后，还有什么可怕的？有问题解决问题罢了。
5、有些焦虑是孩子对不会考试造成的。
比如，三年级英语听力开始变难，孩子没词汇量和听力基础就会很差，作文开始要求有300字，孩子不会写也会出问题。建议家长和孩子共同研究语数英试卷，帮孩子学会应试。如果家长自己不上心，把责任全推给老师和辅导班，孩子考试肯定会出现问题。
找到了问题的症结，也就明确了工作的目标。然后制定切实可行的补救计划，采取行之有效的补救措施，循序渐进地开展补救工作。应当说，试卷中任何一个问题的出现，都涉及到学生的学习态度、学习习惯、学习方法、学习目标、学习活动体验以及已有的知识经验等众多因素，因此，任何一个问题的解决都注定不是一蹴而就的。家长可以用以下两方面帮助孩子克服考试焦虑：
1、从源头增强自信
焦虑的来源是内心深处的不自信，因此增强自信是解决问题的根本。一方面是要多给自己积极的暗示，多告诉自己'我能行'。其次，还是要从实际解决问题，为什么不够自信，除了性格原因，还有一点就是没有自信的资本。你有没有发现，如果有一段时间，你学习得很努力，也从内心觉得自己的成绩有明显的提升，对于那一次的考试你是有底气的，所以并不会特别焦虑。而一旦你那段学习效率很低，你觉得自己没准备好，焦虑感就会大大增强。因此化解考试焦虑最根本的方法是踏踏实实学好。
2、外部行为矫正
有一部分同学，尽管知道焦虑不太好，但是自己也没办法控制自己的紧张，这个时候可可以尝试几个方法。一种是放松训练。放松训练的原理，是交互抑制原理，即人在放松状态下的情绪，与焦虑是相互抵抗的，比如放松状态出现了，必然会抑制焦虑和紧张状态的出现。比如常见的跑步，听音乐等转移注意力的方法，就是做一些放松训练。
另一种是正面面对自己的焦虑，比如把自己焦虑的东西写到纸上，顺从自己最真实的心理状态去一个个剖析，比如焦虑的原因是什么，最核心的因素是什么，这种想法是否正确，该如何解决，在内心对焦虑的问题来做一场辩论。其实很多让人焦虑的问题，你仔细梳理后也觉得没必要焦虑。
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