“搓耳朵”竟然有利于刺激肾脏，益寿延年？小编第一次听到这个说法的时候，也着实被惊到了。日常生活中，我们知道最多的就是食疗补肾，或者药物补肾。很少会听到这种“野路子”，所以小编特地去查阅了一些资料，发现其中原来真的大有玄机。
俗话说：“肾开窍于耳”，中医学讲究通过刺激按压穴位可以有效的疏通经脉，而我们的耳部就存在很多的穴位连接到我们身体中的各个内脏器官，其中就包括“人体代谢机”——肾部，所以说经常刺激耳部穴位可以起到补肾强身的作用。
下面小编就将中医常做的耳部操教给大家：
1、搓拉耳尖：用大拇指和食指反复的搓拉耳尖10秒。
2、搓耳轮：再顺着外耳廓由上往下再往上搓耳轮10秒。
3、拉耳垂：用大拇指和食指向下拉10次左右。
4、搓耳背：再用食指和中指反复搓耳背10秒。
5、搓耳根：最后再用食指和中指夹住耳朵，沿着耳根反复的搓10秒。
是不是很简单呢？日常生活中我们在走路途中，或者在坐车途中可以花一分钟的时间这样搓搓耳朵，不仅提神，而且还有利于肾脏的代谢，何乐而不为呢？而医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部，所以经常使用一些双耳锻炼法，可以起到健肾壮腰，养生延年的作用。
但是，要想养肾，光靠搓耳朵是远远不够的，所以我们还要搭配一些食疗、运动等其他方法，进行全方位的养护肾脏，才能让肾变得活力满满。
2个私藏的养生补肾粥的最全做法！
崹参梗米粥
食材：枸杞数粒，崹参2克，梗米50克
作法：枸杞、崹参、梗米清洗干净；将梗米和崹参加水放入锅中，大火烧开后，转文火慢熬；梗米煮熟后放入枸杞，再煮3到5分钟即可。
功效：大补元气，补阳生精，健脾护肝，提升男性能力和雄性激素代谢水平，适合任何人群长期食用。
小米海参粥
食材：枸杞6克、海参3个、小米150克
做法：将海参清洗干净切成小丁，同洗干净的枸杞、小米一同放入锅中，加适当冷水，煮开放入少许食盐即可食用。
功效：有补肾壮阳、益精血的作用，专克男性疲软，萎泄不止的效果，长期食用能够让男性魅力加倍，亚健康症状逐渐消失。
