教你在家如何锻炼身体

　　长沙晚报3月14日讯（全媒体记者 赵紫名） 在近期较少出门的情况下，很多人会选择在家里锻炼身体，这个时候，科学的指导就显得尤为关键。今日，记者从湖南体育职业学院了解到，由学院主编、湖南教育出版社出版的《健康中国》系列丛书中的第一本《居家趣健身》即将发行出版，该书分为中青年篇和中老年篇，是一本适合全家共同使用的居家健身工具书。据悉，书本中的每一个健身项目，除了配有精美的指导图示，还将通过二维码方式提供专业的教学和演示视频。

　　这本书的内容编排和拍摄，都由学院专业教师完成。在编排过程中，老师们尽量让每一项锻炼内容符合“科学性”“实用性”和“趣味性”。比如，每项运动的编排以7天为一个运动周期，具有循序渐进、简单易行的特点；针对不同家庭成员、居家环境等设计了多个健身项目，个人及家庭可根据实际情况，进行选择和组合搭配；创编了一系列家庭趣味亲子游戏，让家长和孩子一起参加有趣有味的运动游戏等。