2020-07-01 15:48
长沙晚报掌上长沙7月1日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 仇杰）随着天气越来越炎热，许多人减少了室外活动，长时间待在空调房里，有的人会出现腿抽筋。今日，湖南省中医药研究院附属医院创伤关节科副主任医师张信成提醒，吹空调后腿部抽筋，关键是着凉造成的，炎炎夏日要警惕空调病。
近日，一名大学老师来到湖南省中医药研究院附属医院创伤关节科就诊，原因是近几天她睡觉时经常出现小腿抽筋。经过检查，排除了患者缺钙、骨质疏松等容易导致肢体抽筋的病因。那么，到底是什么原因导致腿抽筋呢？该院创伤关节科副主任医师张信成详细询问患者，发现患者近日长时间待在空调房里，这是长时间吹空调引起的。
张信成介绍，导致腿抽筋的原因很多，一般有寒冷、出汗多、过度疲劳、肌肉血管病症、长时间穿高跟鞋、缺钙等，而夏天出现的腿抽筋更多和使用空调有关。吹空调后腿部抽筋，关键是着凉造成的，实际上是肌肉痉挛，是一种肌肉自发性的强直性收拢，发病时疼痛难忍。
如何缓解和避免腿部抽筋呢？张信成提醒：用热水泡脚、热敷腿部，可以有效缓解腿部抽筋；在空调房里睡觉或者工作时应当注意保暖，避免空调的冷风吹到腿部，减少脚抽筋情况的发生；运动前做好肌肉拉伸，尽量避免剧烈运动，如登山、长跑、打篮球等，剧烈运动后，最好给腿部进行肌肉按摩，可以有效避免腿部抽筋；在日常的生活中，不要长时间坐着，必须及时起身活动，放松肢体肌肉，疏松筋骨，女士不要长时间穿高跟鞋，避免出现脚抽筋；如果是体内缺钙引起的腿部抽筋，应前往医院检查，在医生指导下适量补钙。
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