2020-07-01 15:48
长沙晚报掌上长沙7月1日讯(全媒体记者 杨云龙 通讯员 仇杰)随着天气越来越炎热,许多人减少了室外活动,长时间待在空调房里,有的人会出现腿抽筋。今日,湖南省中医药研究院附属医院创伤关节科副主任医师张信成提醒,吹空调后腿部抽筋,关键是着凉造成的,炎炎夏日要警惕空调病。
近日,一名大学老师来到湖南省中医药研究院附属医院创伤关节科就诊,原因是近几天她睡觉时经常出现小腿抽筋。经过检查,排除了患者缺钙、骨质疏松等容易导致肢体抽筋的病因。那么,到底是什么原因导致腿抽筋呢?该院创伤关节科副主任医师张信成详细询问患者,发现患者近日长时间待在空调房里,这是长时间吹空调引起的。
张信成介绍,导致腿抽筋的原因很多,一般有寒冷、出汗多、过度疲劳、肌肉血管病症、长时间穿高跟鞋、缺钙等,而夏天出现的腿抽筋更多和使用空调有关。吹空调后腿部抽筋,关键是着凉造成的,实际上是肌肉痉挛,是一种肌肉自发性的强直性收拢,发病时疼痛难忍。
如何缓解和避免腿部抽筋呢?张信成提醒:用热水泡脚、热敷腿部,可以有效缓解腿部抽筋;在空调房里睡觉或者工作时应当注意保暖,避免空调的冷风吹到腿部,减少脚抽筋情况的发生;运动前做好肌肉拉伸,尽量避免剧烈运动,如登山、长跑、打篮球等,剧烈运动后,最好给腿部进行肌肉按摩,可以有效避免腿部抽筋;在日常的生活中,不要长时间坐着,必须及时起身活动,放松肢体肌肉,疏松筋骨,女士不要长时间穿高跟鞋,避免出现脚抽筋;如果是体内缺钙引起的腿部抽筋,应前往医院检查,在医生指导下适量补钙。
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