肌动健身图集】 碎片健身 利用好你的点滴时间  由 onebeat 发表在虎扑篮球·健身和运动健康http://bbs.hupu.com/fit

【印尼火球比赛】北京时间10月11日，英国媒体《镜报》消息，日前有这么一群男孩，踢的不是足球，而是火球，面对着一个燃烧的火球，两队球员争抢并射门得分。需要指出的是，这样的情境绝不是电影里拍的特技，而是现实中本就存在的！据介绍，这种火球联赛在印度尼西亚，规则和五人制足球相似，每方5人，比赛时间为60分钟。但最大的不同是，所用的“足球”是一个燃烧的火球，火球的材质显然不是橡胶之类的，而是椰子，人们把椰子放到煤油里两天，然后拿出来用于火球联赛。英国媒体《镜报》称，在印度尼西亚东爪哇岛的学校里，火球运动非常流行，更令人震撼的是，球员们踢火球甚至不用穿球靴，光着脚丫子追逐火球，据悉一场60分钟的火球赛事，一般需要消耗5~6个椰子制成的火球。关于火球，组织方披露，这是一项与武术有关的运动，称这项运动能够测试学生的胆量，“我们举办这样的比赛，就是为了测试学生们的胆量。”

这个比赛让我想起了pencak silat.这个武术是印尼的传统武术，是不是从我国传过去什么的不好说，下面给个视频，武术绝大多数招式都是类似的，各位看看就好。

【妖男出现 奇葩狂欢】

还记得香蕉哥么，这次奇葩百出的亚洲先生竞选又出现了各种奇人，口味太重，不多上图了。

【古惑仔不再MAN】

估计很多少年是看着郑伊健、陈小春的古惑仔过来的吧，虽然我一次都没完整看过。这次最新的古惑仔，看这群男生肌肉虽然发达，可是古惑仔的气质和男人的魄力完全没有，倒有点模特走秀的样子了吧。

【莎拉波娃要来开店了？】不久前，莎拉波娃在美国开了自己的糖果店，接下来，“莎拉波娃糖果店”将在澳大利亚开张，当被问及何时能在中国买到“莎拉波娃糖果”时，莎拉波娃开玩笑说，“当然是越快越好了，也许你能在这件事儿上帮帮我呢。”莎拉波娃跟提问的中国记者开玩笑说。

【造型诡异的球拍】可能是最贵的球拍？哪个懂的来分析下这个球拍的优势

【真人版小鸟？】这个是国外一些蛋疼无比的人想出来的娱乐项目，相信很多人玩过非斜上方的弹射，我个人是感觉眼睛都在流泪，这对我脆弱的双眼太摧残了，根本没办法欣赏风景。各位不要模仿。

【为何情急之下会有很大的力量】力量源自肌肉，而肌肉靠神经调控，力量大小除和本身是否强壮之外，还和发力时的肌纤维数量和神经刺激频率相关。情急之下，大脑皮层高度兴奋，除被动员的肌纤维数量和收缩频率增加，还有交感神经兴奋促使肾上腺素分泌，增加循环和呼吸功能，同时进一步刺激大脑皮质兴奋。

【内蒙的早餐】哪天我能这么来一次早饭，午饭也解决了。舌尖里介绍过内蒙是以奶制品、肉类为主，这些面食不知道是以什么材料制作的呢

【碎片健身——平板式移腿】强化核心的练习，帮助男生练出坚实腹肌，让女生拥有平坦小腹。肘关节和双脚撑地，手臂与身体成90°，收紧腹部，保持从头至脚后跟一条直线。抬起右腿与地面平行，向侧打开约30度 ，再还原至起始姿势。两侧各做10次，每天三遍。

这个是我联系了朱晓辉之后转载的。他的一个名字叫“碎片健身”的系列感觉不错，利用上班、平时的片刻空闲时间做一点不是太难不需要太多时间的练习来保证身体的活动，时间久了对肌体力量的保持和职业病有些好处。健身，未必一定要去健身房练几个小时，任何有益的形式都可以采取。