前些时间红遍网络的健身美女，来看看她那翘臀+腹肌是怎么练出来的

前些时间红遍网络的健身美女，来看看她那翘臀+腹肌是怎么练出来的由 LOVE-火箭发表在虎扑篮球·健身和运动健康 http://bbs.hupu.com/fit

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腹肌+翘臀

做跳跃，不用选太高的跳，适合就行，可以分组做。这姑娘在街头做，最后被车的喇叭声吓到了。

这位美女的动作无非就那么几个：提腿，跳跃，sit up，push up。她那sit up难度很大，吊着来做，建议就不用学她，而俯卧撑可以学她提高后面撑脚的高度，这样可以提高难度，高度根据实际情况而定。每个动作都可以分组按次数做。

这个机器比较新奇，不知道国内有没有，没有的也可以来看一下，这其实是仿楼梯让人来跑楼梯，跟跑步机的原理一样

最后来个高难度

美是次要，最重要的是keep healthy。最最后，愿各位美女成功！

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