睡前健康好习惯

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在睡前养成一些良好的习惯，会让你不仅整夜安眠，还可以排毒瘦身。

睡前足浴。热水泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到清洁人体的作用。

伸懒腰。伸懒腰是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的方法。可让你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身都有益。

睡前少喝水。睡前少喝点水，能保证内脏的休息，睡醒后不出现浮肿的现象。

敲胆经。敲胆经，刺激胆汁分泌，从而让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。

睡前推腹。推腹法归属于中医按摩范畴，能够起到舒肝理气、开胃健脾，补肾益脾，放松身心等效果。

梳头100下。头部的穴位很多，疏头能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。