为了减肥,是不是很多人都觉得睡前不应该吃任何东西呢?NONONO,其实并不是说睡前吃东西就会长肉,有些营养在睡前补充,也是具有燃脂助眠效果的,今天小编介绍以下几样东西,吃完就能好好睡哦!
牛奶
都知道睡前一杯牛奶可以让你睡得更踏实,也让你第二天醒来更有精神。而且牛奶的酪蛋白缓慢消化,可以在睡眠中建立肌肉,并且促进新陈代谢。
葡萄汁
睡前喝太多果汁会使身体中的糖分爆表,但是睡前一小杯100%的葡萄汁,可以帮助你睡眠并且燃烧脂肪。葡萄中含有的抗氧化剂,燃烧卡路里消耗脂肪。
洋甘菊茶
晚上喝茶会影响睡眠,让你变得更兴奋。洋甘菊茶则不同,可以放松你的神经,促进睡眠是一杯温和的镇静剂,改善血糖控制体重。
发酵牛奶饮料
发酵牛奶饮料,富含益生菌饮料能够为你肠道增加健康的细菌,促进消化。并且帮助你更有效的吸收维生素和矿物质。酸奶饮料不但能改善睡眠,更能让你运动效果加倍～
大豆
大豆能够改善睡眠,其中的氨基酸也能帮助对抗腹部脂肪的堆积。
以上五中吃完就能睡的东西,看完是不是觉得很是心动呢?吃东西有讲究,吃对东西,吃对时间也是很重要的!所以,不要以偏概全地去看待哦!美眉们赶紧收下知识啦!
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