春分时节, 别吃得太多、捂得太厚

3月21日，也就是明天，我们将迎来春分节气。虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。

眼下时节容易上火，不少情况下还会因为肺胃蕴热，吃得太多太腻太辛辣而导致“上火”。

“春捂秋冻”具有一定科学道理，但是如果穿得太厚、捂得太严实，也会捂出内“热毒”来，并出现上火症状。应该根据天气变化及时增减衣服，中老年人和儿童更应该注意。建议下身多穿点，上身适当。

春分时节，别吃得太多、捂得太厚；

另外，多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出，可适量吃点苦味食物。

再就是，还可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。早上起床喝一杯温蜂蜜水，对化解春季上火很有好处。同时，应生活规律，做到劳逸结合。

不少人会因为肺胃热盛引起咽喉肿痛、口咽干燥，急性扁桃体炎等病症，此刻可喝一些清热解毒，凉血利咽的。像板蓝根，对解温毒、热毒、火毒效果不错。