【这些不宜健身前后吃】一、未经处理的生冷蔬菜，这类食物不足以补充能量和维持新陈代谢，不利于健身；二、快餐，炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等热量较高，影响健身效果；三、披萨，含过多油脂，吃一小块就会摄入很多热量；四、咸的食物，薯片或者椒盐饼干等含有过量盐分的小吃，会降低身体的钾含量，导致恢复速度减慢；五、汽水和果汁，甜饮料会降低新陈代谢率，从而阻碍减肥；六、甜食，甜甜圈、蛋糕等甜食有很高脂肪和热量，影响健身效果。