一日三餐是保证我们身体能量的来源，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。不吃饭会让整个人都变得很难受，在吃完饭之后会有很多的事情是不能做的，很多饭后的坏习惯会影响到身体的健康，你知道是哪些呢？
1、饭后运动
很多人吃饭会习惯性吃得很饱，然后在饭后走一走帮助消化。其实这样是不对的，在饭后我们的血液都是集中在胃部的。如果匆忙地进行走动的话，会导致血液分散到四肢去进行运动。随着运动量的增加，会影响到我们正常的消化吸收。建议在饭后要歇一歇，大约在半个小时之后再出去散步消食。
2、饭后洗澡
很多人会在吃得饱饱之后去洗澡。因为在做饭吃饭之后，身上会都是油烟味。这个时候去洗个澡会让整个人都舒服不少，但是这个做法是不提倡的，饭后马上洗澡的话，我们体表的血流量就会增加。
这样一来血液就无法集中在胃肠道去进行消化，消化的功能就会因此而受到影响，会导致出现消化不良的情况出现。在饭后不要马上去洗澡，建议是在饭后一个小时再去洗澡，除此之外，在身体很饥饿时也不建议去洗澡，不然会出现低血糖的情况，如果在在浴室晕倒的话那是很危险的。
3、饭后立即吃水果
饭后吃水果也是很多人会做的一件事情，想要在饭后通过吃水果来补充身体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解掉一些吃饭时候的油腻。其实这是一个不正确的生活习惯。长期这么做的话，很容易会导致腹胀、腹泻等情况的发生。
因为我们在吃完饭之后，是需要经过一定时间来消化的。如果在饭后马上吃水果的话，会导致原来被吃进去的食物被阻挡，导致水果不能正常的进行消化。吃水果最好是选择在两餐之间吃。
4、马上睡觉
很多人会在饭后出现犯困的情况，这是因为在饭后我们身体的血液都集中到胃部去进行消化了，大脑在这个时间里是处于缺氧的情况。所以很多人会吃完饭就直接倒头就睡。其实这样做的话对于身体是很不利的，很可能会引起食物反流到肺部，引起窒息感染等情况的发生。
5、饭后松皮带
这个情况一般会发生在去吃自助餐的时候，大家都觉得不吃到扶着墙出来就是亏了。在饭后会觉得撑得很，然后就会去放松皮带扣。其实这样做的话，会给身体带来不利的影响。虽然你的肚子舒服了，但是会造成腹腔内压突然下降，会突然给腹腔内的脏器带来很大的影响，严重的会引起出现胃下垂。
上文给大家介绍的一些不适合在饭后马上做的事情，如果你有这些习惯的话，建议是要改掉的，为了你的身体健康着想。
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