一直在坚持跑步减肥, 可是重量却一直减不下去

在跑步过程中，我们会或多或少地消耗一些能量，很多人会在这个过程中减少一些脂肪。但是，每当冬天到来时，不少人会发现，即使他们仍然按照原计划运行，但重量并不理想，所以对这项运动存在疑问，其实有些习惯问题。我们都知道经常锻炼非常困难，需要很长时间才能减掉一点体重，但一旦出现一些负面情况，或者在一定时间内进餐量变得更多，慢慢地体重会迅速上升，这确实令人头疼。这也让很多人在这些日子里不敢吃太多。

在冬天我们会发现我们吃的一些东西，偏向于一些高热量和油腻的东西。在冬天人们特别喜欢喝一碗浓汤来驱走寒冷，吃饭也特别偏向于高卡路里，因为外面太冷了，我回家时肯定想要吃更好的东西。这样从饮食来看，我们的体重不能像以前那样显着减轻。所以有必要对饮食做一些控制，但在冬天外面很冷，我们不能吃太节俭，否则很难抵御外面的寒冷。事实上只要你继续锻炼并且不松懈，这是没有问题的，因为这些冬季的持久性将使你在来年处于非常好的状态。

另一个原因是我们减少了其他领域的一些活动，在冬天人们开始不愿出门。虽然他们每天仍然出去锻炼，但我们很可能去除运动以外的任何地方走路，我们走在冬天，步数必须小于温暖的天气。

从这个角度来看，我们确实会发现，虽然这项运动仍然是平常的，但身体在其他方面的消耗却大大减少了。现在我不知道为什么我像往常一样在冬天锻炼，但我并没有真正减肥。事实上在冬天，我们可能希望增加一些室内训练。除了通常在外面跑步外，我们可以增加在室内度过的时间，这样我们就不必外面冷，而且更多减肥。