高血压是三高之一，主要是指体内动脉的收缩压或舒张压增高，可能会引起心、肾、脑等器官衰竭，不利于身体健康平稳运转。现如今，高血压的患病几率呈上升趋势，患病人群从中老年人慢慢扩大到年轻人，这都是跟我们的日常生活息息相关。所以，得了高血压之后，最重要的是从日常生活入手，防止疾病的进一步发展，控制好血压。
高血压不用怕，每天坚持吃点“它”，保护血管，血压稳稳降下来
苹果有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。
香菇，在香菇当中含有核算物质，此外还含有维生素跟香菇多糖，而且还含有锌元素跟硒元素，这些物质可以帮助抑制胆固醇的吸收，在降低胆固醇之后也可以同时达到降血压的效果。
大蒜，降血压的效果也是首屈一指的，它富含的硫化物能保持体内某种酶的稳定，从而避免高血压的出现。吃大蒜降血压的方法更为简单，只要每天生吃2到3瓣大蒜就可以了。
