【低卡路里瘦身夜宵】1.红豆粥:促进肠蠕动,增加排尿,减少便秘,除下身脂肪;2.木瓜沙拉:清脂排毒;3.奇异果:富含维C、果胶;4.西柚:卡路里低,减肥消水肿,使腿部纤细;5.香蕉木瓜酸奶:营养丰富补充能量;6.柚子葡萄汁:美容补维C;7.黄瓜薄荷豆浆:消暑解乏;8.枸杞菊花茶:安神护目。[兔子]
【痘痘日常护理之饮食篇】满脸长“痘”之人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物。夏季要吃清热解毒的食物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、菊花等;立秋之后则应该少吃瓜类食品;初秋羊肉不宜多吃,以谷类食物为主。同时要禁忌高糖高脂肪食品:零食、糖果点心、饮料、肥肉、油炸食品、高胆固醇类等。
【10个神奇的健康“3分钟”】1、睡醒后赖床3分钟;2、刷牙持续3分钟;3、水沸后再烧3分钟;4、吃热喝凉间隔3分钟;5、开水泡茶3分钟;6、滴眼药水后按内眼角3分钟;7、生气不超过3分钟;8、如厕不超过3分钟;9、运动间隙歇3分钟;10、每天腹式呼吸3分钟[抓狂]
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