【深度技术】拯救你的网球技术

[12]你可能误解了平击发球

 【课程内容】非常有趣的一个景象是，你看过开始的三幅WTA球员发球图片，她们竟然是完全一样的。是的，我的图片库里有上百张这样的图片，她们完全是一样的！

本文通过平击发球的过程，解析以下几个问题：

①平击发球时的握拍；

②平击发球是没有旋转吗？

③平击发球的是低反弹？高反弹？

[1]握拍

【大陆式握拍】是通常用在平击发球时的握拍方法。

有些职业高手偏向正手东方式一点的握拍能发挥出更好的力量。

初学者应该先从平击球学起。初学者可能不习惯大陆式握拍，从心理上感觉打不到球而改向东方式正手握拍，这样会失去对球的控制。

[2]挥拍轨迹

【平击发球挥拍轨迹】球拍从下向上挥击，球拍平触球后向前向下随挥至身体另一侧后方。这是我们在练习平击时的初级方法。

 

[3]身体转动

【击球时有身体转动】伴随前由下向上的挥拍，身体在水平方向上有约90度的侧前转。

 

[4]击球动作

【击球动作】的练习，从举拍在后高于头开始，坠拍后上拉并转肩，至触球点时正好拍面平触球。

对于初学者，正确的转体击球，并不需要内旋手腕来增加击球速度。 

[5]抛球位置

【抛球位置】平击球的抛球方向是向前头顶12点~1点位置中间。过于靠左会造成击球时身体失去平衡。

 

[6]调整挥拍轨迹

在高级的平击发球时，手腕内旋是增加发球速度的关键。但是，在手腕内旋后，球拍的随挥轨迹可能到身体右侧，就会造成随挥中断。

当然，你不可以中断随挥，你要做的是，调整挥拍的轨迹，使球拍转到身体的左侧前方。 

[7]曲臂触球

有两种实现平击的挥拍方式，一种是【触球后曲臂】进入随挥。

【曲臂随挥】的发球动作。

 

[8]直臂挥拍

另一种实现平击的方式是在击球前后都保持直臂状态。

    击球后直臂进入随挥时的发球动作。

 

[9]是否旋转

你一定觉得平击发球是不旋转的，但是事实并不是这样。平击发球也是旋转的。 

 

[10]决定旋转因素

【击球后直臂】进入随挥，旋转较少，发球落地后弹起较低。

【击球后曲臂】进入随挥，球的旋转较多，发球落地后弹起较高。

 

[视频]平击发球新解

    【怎样平击发球】

 

 【行易观点】平击发球对于初学者和进级球员来说，有着很多的疑惑，结合笔者在多年的网球教学中遇到的问题，总结一下：

①抛球高低的问题：抛球高，有更高的击球节奏和击球空间；抛球低，心理安全感要强一些；左右手同上同下的发球习惯球员，可能更适应较低的抛球；左上右下的发球习惯球员，需要高抛球，以便有充分的击球同步时间；

②平击发球时的旋转问题：本文的观点是击球后的挥拍轨迹决定的旋转的力度，造成了弹起的高度不同。这当然是准确的。但还有一个物理现象也不可忽视，即，直上或直下的球体，在遇到水平的撞击时，也会产生旋转；直下时，会产生下旋；直上时，会产生上旋。这就是我们有时会看到一些业余老手们发球时的偷袭式发球非常成功的原因：他们在球的上升段击球，会产生较强的上旋，而非常容易入格。

③内旋手臂后失误率较高的问题：不少的业余学员发球时，肩膀水平转动发球，手臂的内旋在触球时造成了外旋的击球效果，打准后非常有威力，但失去了对球的控制。手臂内旋必须和正确的身体旋转结合。

④正确定位自己的网球水平：要快速稳定的进入比赛状态，你得准确定位自己的网球水平阶段。过早的采用过于复杂的技术，不是正确的态度。