有数千年历史的中华养生文化，融合了中国传统文化的哲学、自然科学和社会科学。养生文化中“天人合一”、“顺应天时”的唯物辩证世界观，是中国古代以《易经》为代表的哲学思想的体现；养生文化中“阴平阳秘，精神乃治”、“治未病”的平衡观和预防观，与中国古代以中医为代表的自然科学有密不可分的血肉联系；养生文化中“仁者多寿”、“德可延年”等思想，与中国古代儒、道、佛、诸子百家有着千丝万缕的联系。
我们历朝历代的祖先已经从学习和运用中华养生文化中，获得了自己的健康和长寿。今天，我们也可以通过学习和运用中华养生文化，有效地养护自己的健康，达成自身的长寿。
这就是文化养生。文化养生是中华养生文化的合理延伸。文化养生以文化作为养生的内涵，包含了价值观念、思维方式、行为模式、生活习惯、操作技术等方方面面。人的健康和长寿并非一蹴而就的，而是在上述方方面面和日积月累中逐渐实现的。文化养生并非是个体单打独斗的行为，而是包括个体与自然和社会的良性、和谐互动，贯穿个体生活、工作、学习等全部生命活动过程。
文化养生在精神层面第一要义是树立“以生命为重”的价值观念。人只有把生命真正放在头等重要的位置，才能真正做到看轻看淡一切身外之物，在精神上达到恬淡、怡然、“会当凌绝顶，一览众山小”的境界。现在许多年轻人得了老年病，如高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等等，恐怕欲望多、心不静，经常心态不平衡、心理压力大是其重要原因。
文化养生在精神层面的操作方式有很多，弹琴、弈棋、书法、绘画、听音乐、作诗文、读书等都可以修身养性，从而使人健康长寿。不读书、不动脑的人很容易得老年痴呆症。读书能获得更多的养生保健知识，从而采取更好的养生保健措施，达到更好的养生保健效果。
文化养生在物质层面最突出的是饮食文化养生。在“药食同源”理论的指导下，药膳正走入千家万户。此外，清新的空气、优良的水质、生态环境的绿化美化，也是文化养生的重要内容。南宋的吕祖谦写诗：
前山雨褪花，余芳栖老木。卷藏万古春，归此一窗竹。浮光泛轩楹，秀色若可掬。丰腴当夕餐，大胜五鼎肉。
可见，秀美的景色和可口的食物在人的生命感受中，是同样重要的。其他如洗足、沐浴、导引、按摩、运动、旅游等，也有很好的养生保健效果。但是，这些形体的操作一定要顺应自然，遵循人体生物钟的节律。运动生阳，静坐生阴，动静有时，才是养生。
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