中老年人养生缺什么——我说养生（十二）

        

   要问中老年人养生缺什么？许多中老年人可能有点茫然：我生活规律、饮食有节、心态平和、经常运动，养生还缺什么？如果有人说：中老年人养生缺性生活。许多中老年人可能会有点惊愕、不屑，甚或愤怒。然而，事实就是如此。

   中国几千年来的传统文化观念让国人羞于谈性。性成了国人只能做而不能说的事。改革开放前，如果有谁公开谈论性，人们大多会把他（她）看成流氓，起码也认为他（她）不正常。就是到了改革开放三十年的今天，人们谈到性，也常常是羞羞答答、遮遮掩掩。养生的书刊和视频多如繁星，但是有几本、几部提到养生和性，尤其是提出“中老年人养生缺性生活”这样的问题？好了，还是回到“中老年人养生缺性生活”的话题本身来。

   首先，中老年人的性生活减少甚至绝无，是人所共知的基本事实。那么，中老年人的性生活减少甚至绝无说明了什么？性生活对于中老年人养生又有什么意义呢？

   当一个人的性生活减少甚至根本没有了，那就是身体在告诉你：“你已经衰老了”。人的自然衰老过程，是个体在环境因素的影响下，体内基因程序依次自然展开的过程，主要表现为细胞、组织、器官、系统原有正常结构和功能的依次逐渐降低和丧失。研究表明，在人体自然衰老的过程中，性腺萎缩、性激素分泌减少、性器官功能降低，是最早发生的事件。

   由于性激素分泌减少，男性的阴茎勃起减弱呈现疲软，女性的阴道分泌减少表现干涩，夫妻在性生活时出现了困难甚至痛苦，因此在心理上开始拒绝性生活；加上中国几千年来传统文化观念的影响，许多夫妻认为中老年人再过性生活是“老不正经”，因此从内心到行动都予以排斥。如此一来，夫妻就在生理和心理上形成了对性生活的恶性循环，从而加大了夫妻性生活的困难和痛苦，致使中老年人的性生活减少甚至绝无，同时加速了中老年人的衰老。

   为什么老年人的性生活减少或缺如会加速中老年人的衰老呢？因为人的性功能和性生活不仅是人体生理和心理是否健康的一个早期标志，而且是人体生理和心理功能正常发挥的一个促进因素。当夫妻进行了和谐美好的性生活后，他们会感到身心愉悦、舒适；相反，当夫妻中有一个人身心疲惫时，不仅他（她）的性生活本身会首当其冲变得十分糟糕，而且其身心也会感到更加沮丧、疲惫。

    因此，性生活是一个人健康状态和生活质量的重要表现。一个人的性生活，与其身心健康互为必要条件。人的性生活，需要有健康的身心作支撑；同时，人在性生活时激发起来的生理和心理功能，也促进身心更加健康、更有活力，对于人的健康和长寿具有重要意义。

    有调查表明，长寿老人的性功能保持的时间较长，性生活停止的时间也较晚。