久坐必有禅，很多人学习打坐，以为打坐好了就可以打通任督二脉，自己功夫就能不得了，其实打坐只是基础，基础好了方能修炼更深层的周天以及其他功法，打坐还与我们自身的性格、文化、修养、性别、自身德行有关系，打坐是最基础也是最简单的，简单往往是最伟大的，大道至简嘛，希望我们好好地把打坐练好，下边就把在下静功打坐的一点心得体会说一下，做个交流，不足不是之处，还请同修大德不吝指教。
打坐注意事项
选择肃静的卧室或道场，一定保持温暖的温度。
不要坐在冰冷的地上。
不要在雷雨天气或过于嘈杂的场所打坐。
不要在酒后或过饥过饱的状态打坐。
不要在有过堂风或阴暗潮湿的地方打坐。
屁股下边放个垫子或者专用打坐的蒲团。
先调身形，身体要中正，打坐练功调身的基本要求是：“形正则体松”，“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则气必散乱”，在调身形的时候，一定要做到虚灵顶劲、含胸拔背，把身体每一个骨节都拔开，头要悬空凌顶，不要前俯后仰，就好像头顶着天，身子在悬空，然后把骨盆和尾椎略向前塌。如果是盘坐，屁股下面要垫一个十厘米厚的小垫子，这样能保证身体的正直。如果是坐在椅子上，身子就要稍往往前坐，只坐在椅子三分之一处，这样就可以把身子拔起来。
打坐 散盘示范
盘腿：单盘、双盘、散盘都可以，男子左腿在外，女子右腿在外。
结诀：双手都是拇指扣中指，一手拇指从另一手结好的决穿进去再对好拇指和中指，这叫子午连环诀或叫做太极阴阳诀。男子左手在外，女子右手在外，结好诀放在下丹田处。
两手拇指对接中指
结好决抱住手势
口微闭，舌抵上腭，这种做法的目的是为了接通任督二脉，同时产生津液也非常快，有了津液要用意念咽到丹田，
眼睛微闭，周身放松，面带微笑，这是不法之法。
吸气吸入下丹田，呼气是从下丹田出来，吸气一定做到细、长、深、匀。 不要憋气。
打坐时间长短视自己能承受为度，开始不要过久，以防身体出现不适或疼痛，随着打坐的时间增长而增加打坐的时间。
收工：打坐结束后，不要急着起身活动，一定要先缓缓收气，慢慢平复，然后搓热双手，用双手洗脸，我们也叫干磨面。然后梳理头发，轻轻拍打手臂肩膀，伸开腿，也要从上到脚轻轻拍打，促进血液循环，然后起身，收工。
那么打坐刚开始感觉好玩，我们很多同学抱着试试的心态，这个要不得，一定要端正心态，刚开始坐不住，坐个把小时就练不下去了，这种状态就很难入定，更难开慧。
须知：只要能坐的住，能够松下来，到了一定的时间，就必能入定生慧，气机由微而著，凡息停，真息现。玄关窍开及玄牝等各种真机及境界，都必须久坐才出现。坐不终局，必至练功中途而废也。
那么打坐的所有心得体会以及注意方法总结到这里，俗话说，人外有人，天外有天，道家养生功法历经岁月更替，一代代传承下来，到我这悟性困顿之辈所能领悟也就二三，不足处，还望得道的高人指点纠正，则我辈幸甚，慈悲慈悲，福生无量！
最后，诚愿各位同修以及要学习静功打坐的有缘之人留言讨论。文笔不佳，乞笑尔。
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