欧洲阿尔卑斯登山方式~

 无论是登山、骑行还是攀岩。任何一项户外运动都应该以安全为前提。欧洲阿尔卑斯登山方式：由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅户外运动是一项探险活动。不少喜欢户外活动的“驴友”，抵挡不住古树、奇石、秀水、幽谷、瀑布”的诱惑。峡谷之中，森林密布，溯溪而上，溪水冰凉，溯溪活动风险性相对较高，也就对溯行者的体能、技术、装备、经验等提出了更高的要求。如心脏病患者、癫痫症、气喘病、孕妇、6岁以下儿童都不宜参加比较有挑战性的户外活动。溯溪的前一天，应该保证充足睡眠，不要熬夜或者激动的失眠，让自己保持最佳精神状态参与这令人兴奋的户外运动。

溯溪行前也必须准备一份溯溪图。溯溪图是根据峡谷溪流的地形特点而绘制的简单明了的溯行路线特征图件，让溯溪者能有目的的进行各项准备工作。一个溯溪团队还应该拥有GPS、大比例等高线地形图、急救药包、救生毯、主绳、辅绳、岩钉、岩塞、快挂等。保证已经配备溯溪安全装备。这些安全装备包括但不限于:头盔、救生衣、护膝、溯溪鞋等，溯溪鞋为溯溪者必要的装备，不要使用无阻滑作用的鞋，要使用防水材料的溯溪鞋，既有阻滑效果又不易磨损，选择上以两指式抓地力较强为最佳。溯溪鞋粘到沙子后容易打滑，在攀爬岩石之前需要先清除鞋底的沙粒。这个简单，把鞋子放入水里洗洗就可以了。

 

整个溯溪过程中，请不要随意取下，特别是头盔，因为在攀登瀑布或者溪降过程中可能会有落石砸到头部，不慎滑落水中头部亦有可能被石头撞到。人始终没有石头硬，所以，请不要随意拆除你的保护装备。头盔可用轻便的攀岩头盔或登山头盔，国内的工程头盔也可替代(必须有安全认证标志)，保护头部免于溪攀滑坠及落石袭击伤害。