夏天登山易出现高温中暑，导致热痉挛。登山、涉水常见的户外旅游风险，华南地区，雨季和台风季节都不适宜登山。俗语说，“易涨易退山溪水”。对雨季偏长的华南地区来说，雷暴大风、短时强降水等强对流天气频发，在以山区为主的户外，持续降雨引发的山洪和地质灾害无时无刻不成为旅游者的潜在威胁。在华南地区，涉水是夏季最常见的户外项目，也是意外事故发生较多的项目。在野外活动，一定要关注天文和天气变化，在参加涉水活动时，当发现水突然变浑浊，可能是洪水马上要到来，此时应立即上岸;登山时若遇下雨，如果刚好行走在两边是山的溪谷中，则非常危险，此时应选择适当的地方避雨，或立即原路下撤。要知道，在暴雨或极端天气下行走，只需2小时就能将人的体能全部耗尽，继续前进等于冒险;即使在设施较完善的野外公园，也要随时注意观察路面和台阶，当发现路上有塌方的泥土或石头，说明山体的含水量非常高，此时应警惕泥石流或塌方等意外的发生。
当旅行社人员告知下雨也可以漂流、下雪也能登山，如果自己意识到潜在的风险，应懂得独立判断。切勿以为花了钱就必须享受到服务、体验到刺激。要知道，风险和刺激往往是并行的，懂得适当的选择和放弃非常重要。旅行社也会向游客提供相关户外行程，此时要依靠自身来把握尺度。出游前务必考虑天气状况，多关注当地的天气网站，尤其是香港的天气网站——对户外旅游者来说，香港风球的预警信息非常具有参考价值，这是由于香港离珠三角地区非常近，通常热带低压以及台风来临，香港都是最先感知的。要提醒的是，即便预报仅仅是阵雨或小雨，也不能掉以轻心。除了漂流遇上暴雨山洪，溯溪也是夏季易发生意外的户外项目之一。三个理念分别是：一，安全意识——来自于知识、体能、技能、风险意识等多方面的综合性保证;二，环保意识——地球环境越来越恶劣，出外旅行应牢记“只能留下脚印，只能带走照片”;三，自助意识——自助是一种能力，在照顾好自己的同时如果还能帮助别人，则是更高的境界。而唯一的一条重要原则是：二人同行原则。很多户外安全事故如迷路、失踪、坠崖、坠海等，都是在单独行动时发生的。犯的错误就是独自行动。应时刻牢记，旅程中不管干什么，跑步、登山或是越野，哪怕上厕所，都要二人同行，这样，一旦发生意外可以及时求助、互相帮助。走路应看路，包括周边的石头、树木以及任何可能导致危险的物体，确保每一步都踩在安全、踏实的路面上;看见美景就停下脚步欣赏，切忌边走边赏景、聊天、打电话、拍照、吃东西。
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