AAAA当下的力量：觉知状态

在当下感受生命的律动，我们会有发自内心的愉悦感。我们不需要从过去寻找认同，或者在未来获得满足，而是从时间的思维中解放出来，进入无时间的意识状态，在当下保持觉知。

找回觉知，这会是关键的转变。这种转变不是容易的，而是会在迷失与觉知、执着与自在、时间与临在的状态中不断徘徊。

首先，我们开始觉察，很多时候自己并没有在当下，会去到过去或未来，会有杂念妄想。但是，当我们有能力觉察自己没有在当下，这就是一个重要的进步。而当我们觉察到没有在当下的刹那，就已经回到了当下，因为在当下我们生出了觉知。刚开始，我们也许只能保持很短时间在当下，然后又偏离当下。但随着专注力的提升，我们也会更长久地保持在当下。

练习的过程，需要先能够觉察当下的状态，觉察当下是迷失还是觉知，是束缚还是自在，是散乱还是专注，是动摇还是平静，是痛苦还是愉悦？

如果我当下的状态，是觉知、自在、专注、平静、愉悦的，那么就是继续保持。

如果我当下的状态，是迷失、束缚、散乱、动摇、痛苦的，当我意识到这种状态的刹那间，觉知就已经产生了，我不需要去刻意地对抗负面的状态，只是保持觉知，那个本体是没有迷失、束缚、散乱、动摇、痛苦的，是我的思维将我带进这种迷失、束缚、散乱、动摇、痛苦的情境之中。

练习的过程，我们首先是找到片刻的觉知感，通过提升专注度可以持续地保持觉知，如果有丢失觉知还能够尽快地回到觉知中。

判断是否在觉知状态，关键就是看是否有丢失本体。本体是没有显化的存在，本体是一切显化的源头，回归本体才能够真正地去觉知。当下，我们从本体来观察，这就是在觉知状态。

文章为个人笔记，喜欢欢迎持续关注。我们可以在当下自本体觉知，找到专注、平静、自在、愉悦、合一的力量。