如题，有很多同学在评论区或者给我的私信里，都提到这个问题。
我分享下自己的感受，供大家作为参考。
开始前我再啰嗦一句，因为我觉得B站还是更适合视频类的内容，文字类的思考和交流，我会更多的放到我的公众号上（搜索：lookintomyself），建议大家去那里看更多内容（当然我好久没更新了，正在陆续恢复更新）。
下面进入正题。
大家问的问题基本上是这样的：
在我有事情急需要处理的时候，我怎么活在当下，怎么做到活在当下的思考？我专注于自己的呼吸？觉察自己头脑中的想法？感受自己身体的生命力？那我还怎么思考，怎么处理事情呢？
如果说，头脑里所有的想法都是“小我”，都是干扰，但离开了这些我还怎么生活？
对于这类问题，我也曾困惑过。我现在的理解如下。
你可以这样理解，你的大脑就是一个思考的工具，它的天然属性就是对信息进行加工，并不断产生结论，也就是各种想法，这是它的天然属性。就像扔起来的石头总要掉在地上一样的自然。
就像你无法让你的心跳停下来，也无法让你的肺停止呼吸，即使你进入了非常深入的禅定状态，或者某些超自然的灵性状态，除了极特殊的情况，你的身体器官还是维持基本运作的。
同理，你也无需硬要让你的大脑停止工作。不要去和思维对抗。你要意识到，念头和思绪满天飞，是非常自然的现象。
我还是举个通俗的例子——磁铁。
我们都知道用一块磁铁，在铁钉上顺一个方向摩擦，就会让铁钉磁化，并具有磁性对吧。
用这个来理解，你无序状态下的大脑，就像是没有被磁化的铁钉，分子的极性是随机且混乱的。但是经过磁铁的磁化后，所有的磁力线清晰而且一致，类比大脑的状态就是“注意力高度集中，思路清晰而敏捷，而且你的心智资源高度的自治，可以指哪打哪，而不是不受控制的胡思乱想”。
这样的状态，对于你使用大脑来讲，是最高效的。就像磨快了的刀。
所谓保持当下的觉知，其中一种外在表现就是你的大脑进入了这个状态。
不是不思考，而是收拢如指臂的自如思考。而且这种思考，是破除了你的老旧的思维套路的思考，也就不受你的“情绪、偏见、固有模式”的限制，你可以说是超越了“小我”，超越了过去的自己。
还是举两个例子来说明
我在自己最胖的的时候达到了224斤的体重，急切的想要瘦下来。但是那时我的头脑陷入了矛盾的对立。
一方面说，你已经胖到极致了，需要采取雷霆手段让自己瘦下来，包括节食、辟谷、大负荷运动等等（这些我也都去尝试了，但是无法坚持，而且对身体带来了伤害）；
另一方面，我无法忍受任何长期的饥饿感、疲劳感，而且工作压力和负荷非常大，根本无法持续。
我就陷入了这种僵局之中，徘徊了3-5年左右。期间各种挫败、自责、自我折腾就不多说了。相信任何人都有类似的体验，即是不是在减肥这件事情上，也可能在学英语、考试、工作上遇到。
直到有一天，我的大脑跳出了这个对立的僵局，接受了一个中间道路
——“通过摄入低卡路里和低GRI的食物，让自己不必忍受那么强烈的饥饿，也不必通过那么极端的运动，但依然可以让自己慢慢瘦下来”。
这就是一个跳出了对立思维的小例子。虽然这个道理很多人都明白，很多健身减脂的达人也都在提倡，但是我深切的感受到，当你的思维陷入对立，而不愿意接受第三条道路时，你明知那时正确的，但就是不去执行。
这时，就是“当下”发挥作用的时候了。
在当下，你感受你的身体，让你注意力从思维的对立和漩涡中解脱出来。然后你就有了可能性，去真的接受一条，显然正确的道路。
《原则》的作者，瑞达利欧，在管理自己的公司时也遇到过同样的困惑。
我先引用下他的原文：
“当面对两种你都需要但看起来矛盾的选择时，你需要耐心思考如何尽最大可能兼顾二者，几乎总有一条道路是存在但你没有找到的，所以你应该努力寻找直到找到，而不是凑合着接受那个看起来明显的选择”。
对于大多数人，基本上都会陷入“矛盾”，然后选择那个“凑合的明显选择”，这就是大脑的套路和思维的限制，当时如果你能运用一些活在当下的小技巧，或者让你时刻处于当下的状态，你就可以更好的跳出这些思维的限制和大脑的套路，进而总是采用瑞达利欧所说的那个状态去面对你的生活。
比如，瑞达利欧自己就遇到过这个情景。
他在自己公司的投资业务上的秉持了极高标准，带来了公司业务的快速增长和良好声誉，
但是他同样极高的标准，被放在团队的管理上时，却引发了强烈负面效果，以至于他最核心的管理团队给他联名写信，提示他这一问题的严重性。
粗看起来，他只有两个选项，
要么放弃自己的高标准，挽回整个团队的印象和士气，但这样会让他失去在投资专业领域的优势；
要么继续坚持自己的高标准，但可能会面临着团队的更大的抵触、隔阂甚至分崩离析。
但他没有在简单的二选一选项中徘徊，而是深入探讨了第三种可能——让全公司的人更了解他的行为背后的“原则”，让同样的高标准，以更容易被理解和接纳的方式被团队所理解。这也就是这本《原则》诞生的最根本的起点。
当然，其实你不从“当下”这个概念去理解也没问题，无非就是具体问题具体分析，找到适合自己的路。
但是，真正的难点就在于，大多数情况下，“你压根就不想具体问题具体分析，你被情绪和挫败感所裹挟，一个劲的撞向南墙，死不回头，而且在原地头破血流、怨天尤人”。
这时，如果你能学会把注意力从你的头脑中转移，从你的强迫性思考中转移，让你的心智资源，恢复到“运用自如，指哪打哪”的状态，者难道不是一种解脱么？在这种状态下进行的思考，才是真正有效的思考。
所谓的“关注下呼吸”、“看看周围的环境”、“感受下你身体的生命力”，都是让你从强迫性思维中跳出来的手段而已。跳出来了，才看到真正的实际情况，才能摆脱你的头脑硬要划给你的“老旧套路”。
——可能你真正有效行动的第一步，就是绘制一张计划表，但这并不是把自己投射在未来，而是基于当下的合理规划；否则，你很可能是盲目的制定一个不可达成的计划，只是为了填补自己的恐慌和焦虑；
——可能你真正有效行动的第一步，就是思考自己为什么在过去会反复失败，但这也不是把自己困于过去，而是机遇当下的合理自省；否则，你就会患得患失，回避真正的原因，而只是求的自我安慰，逃避真正的问题。
这个差别，你自己可以感受得到的。
当下的觉知，是“体”，也就是本体，是核心是本质，
而外在的状态，是“用”，是本体的显化，是表现形式，
你达到了“当下清醒的觉知”这个本体，
但是外在的“用”，会因为不同的情景而有不同的表现形式。
你看托利在回答问题的时候，不是也在保持觉知么？这时的觉知就表现在，深度契合提问者的感受和困惑，言辞中肯而犀利的刺破提问者的思维困局。
有时这种觉知表现为灵感，就是你困惑很久的问题，突然灵光乍现找到出路。
有时这种觉知表现为内心的平和，当你遇到困难、委屈、疾病，你可以淡然面对。
有时，这种觉知表现为超自然的体验，就想很多修炼冥想、气功、禅定的人，他们会有很多超自然体验，这个我就不瞎说了，那也是一种用。
所以不要把这个觉知武断的锁定在“没有思想”上。你的这个认识，也是你的“思想套路”造成的。
以上。希望对大家有所帮助。
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