把一天分为四个季节养生

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     古人说过人的生活规律要顺应四季变化，一天的时候我们可以分为四个“季节”进行养生。

 

      1、晨如春。漫长的黑夜结束后，经过一夜的休息后人体中的阳气开始活跃，，机体需要运动来增加活力。人体经过一个冬天的消耗，阳气不足，难以抵御风寒，所以晨起后需要锻炼，注意保暖。

 

      2、午如夏。白天的工作时间，正如阳气充足的夏天，人的机体处于兴奋状态，应该充满活力的投入到工作中去。而天过中午，正是阳气盛极转衰时，因此午饭过后，人体会感到困倦，有条件的朋友，应该午休半小时左右，为下午的工作积蓄更多的能量。

 

      3、暮如秋。傍晚太阳开始落山，气温也开始下降。正如秋天的肃杀，阳气由“长”转为“收”，我们应该将白天的工作收尾，调整精神，像秋天一样冷静思考一下，是否能让身体放松下来。

 

      4、夜如冬。进入晚间，人体应该早些休息，使劳碌了一天的身体得到调养。晚餐应该吃得清淡而合适，粗粮反而有益调理身体阳气，起到“藏”的效果。

 

      一句话：顺应天时，天人合一。更多健康饮食生活文章请关注西饭网！