来源：一笑的博客
前段时间看了一本书《黄帝内经使用手册》，颇有感触，中华医学博大精深，悠悠千古，让世人折服。从书中知道了，生命是要按一定法则和规律存在的，违反了这个规律，生命的质量就会打折。这个法则就是“精、气、神”，这个规律就是“自然的规律”。
生命物质起源于精；生命能量有赖于气；生命活力表现为神。
古人说：形神合一、精神合一、神气合一、动静合一，就是这个意思。
后世道家把它归纳为“精气神”。道家说：“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。”
生命的三个要素，也就是精气神；养生的三大法宝，那就是养精、养气、养神。
世界卫生组织提出来养生有"四大基石"---合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒。这四大基石是西方国家提出的。而我们中国人把它归结为养生的三大法宝---养精、养气、养神。
陈抟老祖留下了睡功秘诀三十二字：“龙归元海，阳潜于阴。人曰蛰龙，我却蛰心。默藏其用，息之深深。白云上卧，世无知音。”就是说看上去睡的时候像龙一样盘曲环绕。俗话说：“学道不学道，学个狗睡觉。”就是说练睡功时，要侧着身体，好像狗一样蜷着身子，像狗像龙是一样的。要一只手屈臂枕头，一只手直抚于脐眼（丹田）。一只脚伸展，一只脚弯曲。这就是炼形。睡功要求先睡心，后睡眼。也就是先要收心入静，然后才闭目入睡。首先要使心神不外驰，就是不能老想着外面的事情，要把心神收敛起来。这是炼神。呼吸要调匀、调细，气机自然、安定、平和。这是炼气。精、气、神和合凝聚，结成内丹。
古代所有善于养生的人都能做到精气神三者结合，都能做到《黄帝内经》所说的“恬淡虚无，真气从之，精神内守”，“呼吸精气，独立守神”。
我体会到，人活着，从生到死，就是活个精、气、神。
精，构成生命最基本的物质；
气，维持生命活力的能量；
神，呈现生命存在的状态。
常言道：人活一口气。我觉得，这口气包括了知识和物质的内涵，有了知识，创造了财富，人就能精精神神，健健康康的理直气壮的生活。
其实人生的过程就是：从肉体上，我们的一生经历由生入死；从灵魂上，我们则因死而生。“逐而离尘垢，冥然返太苍。”因而，人的生命是珍贵的，需要呵护、需要充实，才能得以延续和升华。
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