现实环境是很喧闹的,到处都是各种声音,即使到了夜晚,也不是彻底的寂静,钟声、虫鸣、风声、空调滴水声、路过的汽车声、呼噜声、磨牙声……
所以,很多人都是开始学习打坐入静,想让自己的内心能获得宁静。
但是,很多的入静练习,并不是真正的入静,更像是一种注意力转移的练习,用想象创造一种宁静的感觉,这样的入静练习,感觉自己静了,其实,并没有真正的静。
真正的入静,是内在意识本身的强大,强大到不受外界的干扰,这是真正的入静,获得真正入静的方法就是「诚意:意识往里收」。
但是,练习诚意,在进入真正的静之前,我们一定会感受另外一种喧闹,这种喧闹存在于我们的身体之内!
当意识收到里面的时候,一定会感受到这种内在的喧闹。
会觉得大脑里面嗡嗡响,并且夹杂一种类似电流声,是一种很高频的滋滋响。
原来不注意的身体表面的触觉,也会变得异常的敏感,这种敏感有时会让人觉得不舒服,好像衣服没有穿舒服的感觉。特别敏感的人甚至能感觉到血液的流动……
有的神经末梢甚至会有莫名的瘙痒、刺痛感,这种痒可不是一般的痒痒,而是一种钻心的痒,刺痛也是一种很强烈的神经痛,随着脉搏一下、一下,让人无法忍受。
但是,一旦把意识放出去,所有,这些感觉也就会消失。
再把意识收回来,这些感觉就又会出现。
这是做「诚意:意识往里收」练习的正常现象,出现这种现象,说明您的意识已经收进来了。
那么,如何对待这些内在喧闹的感觉呢?这是体验《中庸》里说的「宽柔以教,不报无道」最好的时候。
我们把这些敏感的感觉,嗡嗡响的声音,都看作是一种「无道」,感受《中庸》里说的「宽柔以教,不报无道」,静静的守住意识本身,不要去理会这种内在的喧闹。
越是不去理解,越是能很清晰地感受到内在的自己。
「诚意」的练习,其实收回来并不难,难的是,在这种一下子变得敏感的身体环境中,守住意识本身。
从守不住,到能守住,再到能守很长时间,「诚意」的练习就是这么练的。
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