大家可能会误解《中庸》的「喜怒哀乐之未发,谓之中。发而中节,谓之和」的含义,以为,作为一个心智玩家,在日常生活、工作中,需要压抑自己的情绪。
这是一个误解!
作为一个心智玩家,不但不需要压抑情绪,反而要学会「疏导情绪」,「发掘情绪」。
怎么讲呢?
心智玩家在日常生活、工作中,看起来,确实是一个非常平和、内敛的人,基本上没什么情绪。
但是,这种没情绪的表现,并不是因为压抑情绪,而是因为不断进行「沉心、净心」练习的结果。也就是说,是「心:前意识」变得很纯净、空灵的表现。
因此,为了达成这种结果,心智玩家并不需要去压抑自己的情绪,反过来,还要懂得「疏导情绪」以及「发掘情绪」。
现在才开始练习「心智系统转换」的时候,不要害怕自己情绪的暴露、爆发。您只有让自己的情绪暴露、爆发,才能知道自己有什么样的情绪,才能删除这些情绪。
一旦情绪爆发, 比如生气的时候。记住,千万不要在这个时候去删除情绪,这个时候进行删除,基本上是没什么效果的。
那么,应该怎么做呢?
当情绪爆发的时候,先不要急着去压抑情绪,而是要找个地方,让自己的情绪抒发出来,让自己重新回归平静。
等自己重新平静以后,再进行「诚意、正心、格物」的心智系统调整,把「内在意识」调整到最强的状态,然后,进行「净心」的练习。
在「内在意识」最强的心智状态中,「净心」练习才会有效果。
所以大家记住:在情绪爆发的时候,不要急着去做「净心」的练习。这个时候,是「肉体大脑意识」在主导,即使做了所谓的「净心」,其实也只是在压抑情绪。
情绪是不能压抑的!
因为情绪不会因为压抑而消失,只会「另存为」。「另存为」以后的情绪,依然会影响人的心理、行为,甚至是健康。不少人得了大病、恶病,都是因为这种「另存为」的情绪存多的结果。
所以,一旦发生了情绪,一定要懂得「疏导情绪」!让内心重新归于一种平静。在平静的基础上,再进行「净心」。
心智玩家不但要懂得「疏导情绪」,还得懂得「发掘情绪」。
心智玩家除了每天的「定时静坐」以外,还应该给自己设定一些「反思人生」的时间。
一个人的成长过程中,在这个人的内心深处,一定会「另存为」很多情绪。
这些情绪,有的,是我们认为的正面情绪,比如,得了便宜、得了好处以后的情绪;有的,是我们认为负面情绪。,比如,吃了亏,承受了痛苦、委屈以后的情绪。
这些情绪,不管是我们以为正面的,还是负面的,其实都是需要删除的。
所以,在开始练习「心智系统转换」的时候,我们需要对自己进行「反思人生」,去发掘那些深埋在前意识中的情绪。
「反思人生」怎么做呢?
把从自己开始记事开始,一直到现在的人生经历,仔仔细细地过一遍,一件件、一桩桩都过一遍,把隐含在这些人生经历背后的情绪都重新翻出来,用「心智玩家」的态度、视角去重新进行「审视」。
然后,在这种「审视」中,按照我们「净心」的方法,把这些的情绪,一一删除。
这样的练习,对于一个心智玩家来说,非常重要!
做这样的练习标志着一个心智玩家,从初步入门,开始走向了真正的「心智系统转换」。
真正的「心智系统转换」,并不是用一种新的观念去替代旧的观念,也不是用善、好的观念去替代恶、坏的观念。而是要让自己的「第一套心智系统」什么情绪、观念都没有!
这种「什么情绪都没有」的心智状态,用古代的说法就叫做「空」,我们不用这个「空」的概念,因为历史上对于这个概念的解释,玄乎其玄的太多了,容易把大家搞混。
大家把深藏在前意识(心)中的各种情绪删干净了以后,会体验到那种「什么情绪都没有」的「空」的感受。
做这个练习,从某种角度来看是一种挑战!
我们要放弃那些自己曾经引以为傲的「喜悦、成功」的情绪,更要面对那些深埋在心灵深处不愿触及的、不堪回首、见不得人的「痛苦、屈辱、愤怒、丑陋」的情绪。
但是,不要害怕,在「内在意识」很强的心智状态下做这个练习,并不太困难!
因为,这时的视角是「吾看我」,等于是在看别人一样,比让「我」独自直接去面对,要容易得多。
一旦做完这步练习,您能感受到自己近乎脱胎换骨的「良性反馈」。
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