今天练习总是找不到感觉，各种杂念、感觉纷飞，即便努力想象极度沉浸在模拟游戏，还是不知如何内收，偶然间念了一句佛号，想起了群友曾经分享的“我，我……”然后顺着这个意念的方向去内收，意识内收突然容易些了。
有了这个体会，似乎也理解了念佛法门的原理，大约也是：顺着念头的方向内收意识！
想起那句曾经如此不屑的话，“念佛和数1,2,3,4,5……一样！”现在看来，如果理解没错的话，从方法论上说，确实一样呢！
叔本华说，肉体是我们的第一客体，所以，学会体验「自己的意念」是很重要的。
我们每个人发出的念头，都是一种「复合念头」。也就是说，当我们意识产生意念的时候，「外在的肉体大脑意识」与「内在意识」是同时作用的，由于我们从娘胎里就开始习惯使用「外在的肉体大脑意识」，所以，长大以后，基本上是感受不到「内在意识」的。
中华传统文化的核心部分，都在教人如何重新发现、体验「内在意识」。《大学》的「诚意、慎独」，《道德经》的「无为、观复」，《黄帝内经》的「精神内守」，《阴符经》的「三返昼夜，用师万倍」，吕洞宾的《百字碑》「养炁忘言守，降心为不为」以及「回光返照」，《心经》的「观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时」。
对于没有经过练习的人来说，要感受到「内在意识」，确实不太容易，但是，好就好在，我们的念头是复合的，所以，我们可以通过感受自己的念头去发现、体验「内在意识」。
对于初学者，可以用三种方法去发现：
第一种方法，就是上面网友提到的，在意念中发出一个有语言的「我」或者其他的话，然后顺着这个念头去找意念的源头。
后面两种方法，是我自己的应用体会，分享给大家
第二种方法，感受不到「内在意识」的时候，让意识发出一个「我」。
这个「我」，不是语言性的「我」，而是一种表示「我」的意念，这种意念就是一种感觉。
从我的个人体验来看，发出这样的意念，最容易感受到「内在意识」，在感受的同时，意识就在往里收了。
第三种方法，是意识发出一个「我」字的图形，顺着这个「我」字的图形，也比较容易感受到「内在意识」。
就我的体会来看，后两种方法都比直接发出语言性信息，更容易找到「内在意识」，往里收也会容易。
因为，「内在意识」的思维特性是非语言的，我们按着这个非语言的特点，就比较容易感受到「内在意识」，这样，往回收也会比较容易。
分享给各位，大家试试看。
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