让身心自在，向幸福靠拢！
上篇文章写过，我是一个唯物主义者，并不怎么相信前世今生，六道轮回。
之所以接触佛学，主要是因为当年焦虑抑郁失眠的时候，病急乱投医，除了主流的治疗方法，中医、西医、心理学之外，还希望从佛学、道家等玄学中找到一条治愈之路。
但神奇的是，我这样一点不虔诚的人，从未认真烧过一柱香，就随便看了两本经书，再加上网络上看来的一鳞半爪，竟然也悟到了一些道理，大大地缓解了焦虑抑郁失眠。
当然，当时的我是药也吃，锻炼也锻炼，佛经也看，其他的心理学书籍，哲学书籍也看，反正是眉毛胡子一把抓，稀里糊涂的身体就越来越好，最终战胜了焦虑抑郁失眠。
全说是佛的功劳也未免有失偏颇，其他方面对我的康复作用肯定也是有的。
但我至今认为，从佛学中感悟到的一鳞半爪，对我心态的转变是巨大的，助我摆脱焦虑抑郁失眠功不可没！
所以虽然只懂得皮毛，也积极推荐焦虑抑郁失眠的朋友尝试学学佛学。
写了几篇关于佛学的文章，收到了我在头条写文章来的最多的认可，感谢点赞收藏的朋友，是你们给我继续把自己的观点写出来的动力。
更感谢指出我不足的朋友，让我懂得还有很多我欠缺的地方。
回到主题
当年我这个无神论者，焦虑抑郁失眠到走投无路看《心经》，前面的色不异空，空不异色等等没有多大的体会，就学了些新名词。
当看到后面这句
心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。
不由得掩卷沉思。
是啊，自己因为心有挂碍，焦虑抑郁得整天心惊肉跳，头晕目眩，胡思乱想。一会怕死，一会想死，痛苦不堪，吃也吃不下，睡也睡不着，吃药效果也不好，仅仅能维持现状，觉得痊愈无望，愈发地焦虑抑郁失眠！
这一切的根源，都是因为心有挂碍，执念太深引起的啊！
只要自己想办法去除这个心里挂碍，焦虑抑郁失眠不就自然而然地好了嘛！
古人也说了，心病还需心药医。
解铃还须系铃人，所有的症状既然缘起于心，找到引起自己焦虑抑郁失眠的心病，想法改变，这条路绝对可行！
再经过一段时间的思考 总结 摸索 实验，最后
总结出了战胜焦虑抑郁失眠的三个重点、四个步骤、十二招数
三个重点：
第一，重点提高睡眠质量
第二、重点提高自身活力
第三、重点改变心理认知
详细的前面有文章写过，不多说了。
可以说上面所写三个重点中的第三条，重点改变心理认知，最初的起源就源于《心经》的这句话，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。
没有看到这句话后的灵光一闪，随后感悟深思，就不会有今天的我，也许真的有救苦救难的菩萨在冥冥之中保佑我吧！
理解了这句话后，才知道这句话鼎鼎有名，很多人推崇，只是当时的我第一次看见而已。
当然，我至今也没有做到心无挂碍，应该大师级别的人才有希望做到这点吧。
只是悟了这句话后，分析了自己焦虑抑郁失眠的挂碍在何处——欲望太高，执念太深。
经过自己深思熟虑后，调整了心态，降低了欲望，解决了执念，最终慢慢地战胜了焦虑抑郁失眠！
佛真的很神奇，就算不太信，只要沾点边，也能得到帮助
感恩佛！
这段时间比较忙，没怎么更新，我与佛学的事还没有写完，我会抽时间更新的。
愿大家身心自在！
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