单腿站立不到20秒警惕有中风危险

原标题：单腿站立不到20秒警惕有中风危险

　　【疾病与健康】

　　您试过自己单腿站立能站多久吗？如果这样站立的时间不到20秒会提示有中风风险你相信吗？近日，不少读者发现自己的微信中有一条名为《金鸡独立测长者中风风险》的段子被热传，不少人边看边试，发现还真的不容易单腿站立这么久，那是不是预示自己可能有中风的风险呢？

　　其实这则微信的源头是近日出版的美国《中风》杂志刊登的一项新研究发现，单腿平衡能力可预测中风危险，如果单腿站立无法坚持20秒，那么中风危险就相对较大。“小中风的各种前兆中的确有身体‘失去平衡力’这一种说法，从这个角度来说有一定提示意义，但是不能说平衡性不好的人一定是潜在的小中风患者，因为多种疾病都可能导致患者的平衡性出现问题。”南京市中西医结合医院神经内科主任医师郑培华介绍说，小中风又叫做暂时性缺血中风，是由于小血块阻塞血管而发生的，一般发作迅速。小中风发生前，通常会有明显的征兆。比如突然间口齿不清、说话模糊、身体局部麻痹、四肢无力、失去平衡力、老眼昏花、视力出现问题等等，这些症状可维持几分钟至数小时。发生小中风后，大部分患者会在一两个星期内发生大中风，如果能在小中风发生时及时治疗，往往能有效避免患者身体健康受到更大伤害。

　　郑培华介绍说，平衡性不好会因为多种因素诱发，比如缺乏维生素B12的人可能会出现双下肢无力、走路不稳、平衡力下降等症状。低血钾最突出的表现就是四肢酸软无力，下肢最明显，也会影响平衡力。还有帕金森病等患者早期也会出现平衡力下降的症状。所以说，平衡性不好仅仅是小中风发作的前兆之一，不能以此来作为判断是否可能中风的依据。当然，平衡性好的读者朋友也会为健康加分，比如有助于减少摔倒及骨折的概率。那么如何提高我们的平衡性呢？南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师王东旭教您一套腿部运动：手扶椅背或者牢固的树干，右腿固定，左腿抬起一定角度(以身体能保持平衡为宜)，在空中画圈，做完还原，稍稍休息，换腿做，早晚各5—6次。这有利于下肢肌肉与关节的保健，促进下肢气血运行，帮助锻炼平衡能力。

　　杨璞　戚在兵