多数人修习瑜伽都是局限于清净与知足两大遵行准则的范围内。他们很快就获得了瑜伽修习（上瑜伽课，在家做点练习）的直接回报—健康的改善（即清净），表现在深层生理机体的健康、头脑清明、幸福而安泰、放松与休息的能力、呼吸的滋养效应。清净与深层健康的改善会同时带来更大的满足感、与环境更加协调的关系，从而让我们更有能力应对环境的挑战。这就是大部分人修习瑜伽所处的两个层次，这是瑜伽所带来的迅速而奇妙的效果。但是，我们为什么不适可而止呢？因为清净与知足恰恰是体面、快乐生活的本义。问题是，如果你不能努力向上，如果你停留在短暂的幸福之中，新的难题必然会出现。也就是说，当你相当快乐、相当洁净、相当知足的时候，志得意满之气会悄然而入。“我很不错啊。”这会导致虚荣与自大，那种发端于智性缺陷的自鸣得意的优越感会油然而生，从而扭曲我们的自心。或者，对自己修习的自满之意还可能导致懒散与迟滞。
我们是注定要不断面对挑战的生命体。我们必须成长，否则我们就开始死亡。现状导致停滞与不安。所以停止根本不是可能的选择，我们必须前进，否则扰乱必生。我们已经学会如何应对丢掉工作的外在扰乱，而虚荣傲慢、自鸣得意一旦出现，这些内在扰乱（心之疾病）会在我们的内心中生根。这是自然给予我们的新挑战。每天的现实问题我们都在处理，但是，我们是否在疗治我们内心的虚荣、自大、自鸣得意之病？这是一个新的挑战，我们必须要面对；而当我们陷于享乐瑜伽之中，当我们以自私自利的态度说：“我很棒，你们很烂”的时候，我们就未能直面自己的内心。因此，我们之所以需要持续努力，是因为停滞会引发新的问题并让我们陷入困境，这才是我们必须精进的根本原因。
“我永远不会停止学习，而且我已经把我所学到的与你分享。我祈愿我的终点成为你的起点。内心之旅所带来的无数善果与祝福正在生命的前路等待着你。” -- 艾扬格大师
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